饮食减肥需知的10个饮食秘密
2014年04月08日 10:11
来源：爱美网
人体在深呼吸时，进入胃肠道的空气会减少，能使食管下端括约肌更加有力，进而避免胃食道逆流的发生。胃酸逆流还会引发食道受损，导致进食与消化危机。如果胃酸只逆流到了胸腔就不会有类似的感觉产生，但这并不代表就没有胃酸逆流的问题。
有效缓解胃食道逆流靠深呼吸动作
胃食道逆流大多是胃动力障碍导致，但用药物帮胃「活动」，可能会干扰胃正常的泌酸和蠕动，从而影响身体基础代谢能力。有胃食道逆流困扰的民众不妨多做些深呼吸动作来改善。人体在深呼吸时，进入胃肠道的空气会减少，能使食管下端括约肌更加有力，进而避免胃食道逆流的发生。奥地利一项研究表明，只要坚持1个月深呼吸锻炼，就能明显改善胃食道逆流的问题。
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