饮食减肥需知的10个饮食秘密

导语：想减肥的美眉大多都爱问吃什么能减肥。今天爱美网告诉你，在知道吃什么减肥之前，你还必须了解消化道的10个秘密，才能轻松吃出好身材，别错过了哦！

你认为消化道只是个简单运行着咀嚼、吞咽、吸收、排泄功能的通道，那就太片面了。根据美国《读者文摘》网站刊登了其总编辑莉斯 瓦卡列洛以及拥有超过25年临床经验的资深营养专家凯特 斯卡拉塔，告诉我们关于消化道的10个秘密。想要通过饮食方法来减肥饿MM就更加不能错过了！

咀嚼帮忙控制腰围

健康饮食讲究细嚼慢咽，食物磨碎后更易消化，并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号。咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腰围平均小2.5公分以上。