饮食减肥需知的10个饮食秘密
2014年04月08日 10:11
来源：爱美网
人体在深呼吸时，进入胃肠道的空气会减少，能使食管下端括约肌更加有力，进而避免胃食道逆流的发生。胃酸逆流还会引发食道受损，导致进食与消化危机。如果胃酸只逆流到了胸腔就不会有类似的感觉产生，但这并不代表就没有胃酸逆流的问题。
有氧运动提升消化力
适度的有氧运动能让消化道肌肉保持良好的形态，使其收缩更加有力，有助于消化道食物的吸收。建议有消化问题的朋友，可以在吃完饭1小时后，做一些有氧运动，将能有效提升消化力，防止多余的热量转化成脂肪囤积在体内。
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