秋季常见病的预防

秋分是一年进入秋季的开始，天气开始变得凉爽，但凉爽的同时，也会感受到天气的干燥。燥是秋季的最大季节特点，所以秋季多以燥邪引发的疾病为多见，如咳嗽、干燥、过敏性皮肤病、哮喘等。如何预防秋季常见病的发生，可以从几个方面注意：

1.早睡早起：从秋分开始，起居上更应注意早睡早起。睡眠不好的人群在秋季多表现出肺阴不足的特点，如果再加上过实辛辣等不良习惯，往往会出现“嗓子干、鼻子干、燥咳或者咳痰粘稠”等症状。

2.干燥更需防过敏：因为燥邪肆虐，此阶段人体的呼吸系统免疫能力脆弱，当粉尘等外界因素伴随着冷空气侵袭时，很容易出现过敏症状。可以出现嗓子、鼻腔、眼睛等过敏现象，临床常诊断为过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、咽炎等情况，在此季节均易多发。

3.饮食注意：秋季饮食要遵循“宜收不宜散”的原则，多补充些水来养阴润燥，例如喝些白开水、淡茶、豆浆、牛奶等。多吃新鲜水果蔬菜，秋燥易伤津液，很多应季果蔬性寒凉，有生津润燥、清热通便等食疗功效。但要注意的是，选择水果时，最好选择苹果、梨子等应季水果，像西瓜这样过于偏寒的过季水果还是不吃为好。在膳食中，还可以多加些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥的食材，以顺应肺脏的清肃之性。

4.秋季常见疾病：

（1）呼吸系统疾病：秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，极易引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。但多数时候不伴有发热等典型的感冒的表现，此种情况可适量使用滋肺阴的中药进行缓解，不建议使用抗生素类药物。

（2）胃肠道疾病：秋季开始，人体逐渐进入储藏的季节，人的食欲也开始提高，要注意防止暴饮暴食引起的胃肠负担加重，功能紊乱;同时还要防止过食偏凉的食物引起的腹泻等消化系统疾病。

（3）秋燥症：秋季以燥为最大特点，雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。

（4）心血管疾病：秋天还是心血管疾病的多发季节，由于天气变化明显，气血逐渐由外向内转移，会引起一系列身体内环境的改变，容易诱发心脏血液减少，诱发心绞痛或心肌梗塞。

5.常见病预防

（1）有意识加强身体锻炼，增强体质

（2）注意保持室内温度和湿度

（3）养成良好的生活作息习惯，早睡早起，规律饮食，多吃应季水果，多喝水，特殊情况可以适量补充维生素C等。

（4）可针对体质进行身体适当的清理排毒，改善机体状况，为冬季的进补打好基础。