补钙又好吸收的8类平民食物
2014年05月09日 17:22
来源：爱美网
如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。７、豆类——芸豆 每１００克带皮芸豆含钙达３４９毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。
资料图
8、饮品类——牛奶
牛奶是钙的好来源，喝250克（一袋）牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。
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