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补钙又好吸收的8类平民食物

2014年05月09日 17:22
来源：爱美网

如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。７、豆类——芸豆　　每１００克带皮芸豆含钙达３４９毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。

资料图

7、豆类——芸豆

每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。

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[责任编辑：刘薇]

标签：钙片食物营养

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