年后瘦身大作战：三大计划让你轻松瘦

不吃淀粉真的会瘦？

对于一般女生来说，食物里还是需要淀粉的，淀粉是补五脏的一种食物类型。如果一个年轻女生完全没有吃淀粉是不行的，但是要学会挑淀粉，最好能够挑像糙米这一类的。因为糙米这种淀粉含有维生素B群能促进我们体内的新陈代谢更加完整。有些淀粉的确是不好，譬如说薯条、面条等，越精致的淀粉越容易发胖。

事实上，粗制淀粉类会入到脾胃，对脾胃有好处，完全不吃淀粉的女生会脾虚，会加速人体老化，看起来比实际年龄要大。所以不推荐采用不吃淀粉的方法去减肥。

薯条对人体的影响很大？

速食店里的薯条大多数都是冷冻之后拿出炸，这些冷冻的淀粉一旦拿去炸就会发现一种物质：丙烯酰胺，这是一种致癌物质。所以极力不推荐吃速食店的薯条。

瘦下半身的小诀窍

女生如果想要瘦下半身，其实晚餐很重要，要采用倒金字塔的饮食结构。把淀粉类食物减到最少，尽量把淀粉类食物放在早餐和午餐吃，这样腹部就没那么容易堆积脂肪。

节日后美味瘦身料理

假日还没享受够美食就要开始减肥了？不要紧，今天教你一些既美味又不怕发胖的健康美食。

杏鲍菇+XO酱

杏鲍菇热量很低，把它切成丝状，放入锅里炒，把汤汁收干之后，再用XO酱搅拌，再放一点点酱油。

佛跳墙+萝卜+姜

姜能促进排汗，萝卜里含有很多含硫化合物，能够帮助肝脏解毒，毒素减少后，自然就会瘦。这一大锅热量只有100卡左右。

泰式酸辣汤锅底+海鲜

泰式料理酱所含香料很多，里面能促进我们新陈代谢以及脂肪酶和淀粉酶的分解，让我们不那么容易吸收脂肪和热量；而海鲜热量低，蛋白质含量也丰富，多吃也不怕。