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春夏吃水果 避开8个误区


来源:爱美网

比如香蕉,镁含量很高,空腹吃太多,会造成血液中镁钙比例失调,可能对心血管产生抑制作用。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少,长期拿水果当饭,必定造成蛋白质、脂类等摄入不足,造成营养不良和贫血。胃酸较多的人:不要吃李子,山楂,柠檬等含有机酸较多的水果;

原标题:警惕"水果陷阱"! 春夏吃水果 避开8个误区

 警惕

误区8:水果能代替蔬菜。

虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量,则要吃5公斤富士苹果。

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[责任编辑:刘焱]

标签:吃水果 吃香蕉 固涩

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