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最伤肠胃食物大盘点


来源:千龙网

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作用。

原标题:养生警惕:最伤肠胃食物大盘点

最伤肠胃食物大盘点

5. 土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。

对策:

最好不要购买外卖的土豆泥,自己在家完全可以用新鲜的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。

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[责任编辑:刘焱]

标签:伤肠胃 柑橘汁 水苏糖

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