滨州：今日小暑 伏天将至

原标题：今日小暑 伏天将至

晚报讯 7月6日下午四点半，滨州市气象局发布最新气象信息：今日晴转多云，降水概率20%，东南风转南风2-3级，最低温度21℃，最高温度32℃。明日多云间晴，南风2-3级，最低温度23℃，最高温度34℃。

今天是农历二十四节气中的小暑，意指天气开始炎热，但还没有到最热的时候。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，这个时候由于天气炎热，出汗多，消耗大，所以市民朋友们需适当减少外出，以免中暑。

民间还有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。夏季气温高、湿度大，久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，我们在此提醒广大市民朋友尤其是中老年人，切记不要长时间坐在露天放置的木料上。

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夏日饮食不宜过饱，一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。专家建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

对策：适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。