季羡林：要对得起自己的生命

【核心提示】“翻译与创作并举，语言、历史和文艺理论齐抓，对比较文学、民间文学也有浓厚兴趣，是一个典型的地地道道的"杂家"。”这是季羡林对自己的学术身份进行的一次简单概括。这位“杂家”在很多领域辛勤耕耘，且硕果累累，实在让人望尘莫及。更让人惊叹的是，他逝世时已达98岁高龄，是一位众人景仰的长寿学者。其实，季羡林并没有刻意总结过自己的养生之道，但透过他不平凡的学术生涯，我们或许能从中收获几分独到的养生启示。

季羡林

“一个人的生命只有一次，必须实现人生的价值，才能对得起这仅有的一次生命。”

“翻译与创作并举，语言、历史和文艺理论齐抓，对比较文学、民间文学也有浓厚兴趣，是一个典型的地地道道的"杂家"。”这是季羡林对自己的学术身份进行的一次简单概括。这位“杂家”在很多领域辛勤耕耘，且硕果累累，实在让人望尘莫及。更让人惊叹的是，他逝世时已达98岁高龄，是一位众人景仰的长寿学者。其实，季羡林并没有刻意总结过自己的养生之道，但透过他不平凡的学术生涯，我们或许能从中收获几分独到的养生启示。

脑筋要不停地思考问题

在季羡林看来，如果非要让他讲出一个长寿秘诀的话，那就是“千万不要让脑筋懒惰，脑筋要永远不停地思考问题”。他是这么说的，也是这么做的。

由于身兼数职，季羡林的大部分时间都被各种会议和学术活动所占据，但即便是在这种情况下，他仍会留有让大脑思考的余地。遇到一些空话连篇、信息量非常小的会议时，季羡林“往往只用一个耳朵或半个耳朵去听，就能兜住发言的全部信息量，而把剩下的一个耳朵或一个半耳朵全部关闭，把精力集中到脑海里，构思，写文章”。有时，我们看似闲暇的时间，季羡林都不会轻易放过。正如他自己所说：“在飞机上，火车上，汽车上，甚至自行车上，特别是在步行的时候，我脑海里更是思考不停。”即使在住院期间，他也闲不住，经常因为一篇文章而躺在床上反复推敲，有时差不多已经成稿，待液体输完，手脚能动弹后，他就赶紧拿起笔把自己的想法写下来，而且几乎是一挥而就。季羡林在他的《九十述怀》中说：“在学术研究上，我的冲刺起点是八十岁以后。”1998年，季羡林完成了他平生认为最长、最艰巨的两部书，一部是长达80万字的著作《糖史》，一部是长达数十万字的吐火罗文《弥勒会见记剧本》的译释，这不得不令人感到钦佩。

季羡林曾多次说过：“一个人的生命只有一次，必须实现人生的价值，才能对得起这仅有的一次生命。”季羡林正是让大脑处于不停地运动和思考之中，才使自己保持着旺盛的生命力，保持着无限的创作源泉，并在不断地学习和思考过程中，最大程度地实现了自己的人生价值。

宠辱不惊，淡泊名利

从养心的角度看，季羡林最可贵的地方是宠辱不惊，淡泊名利，始终以一颗平常而豁达的心对待生活中遇到的任何事。

季羡林出身贫苦，历经磨难，“二战”前后滞留德国达10年之久，饱尝思乡之苦。回国后，他与家人长期分居，独自一人在北京从事学术研究。“文革”期间，季羡林遭到打击，但他仍能泰然处之，并在这种生活状态下坚持做自己的学问。他说：“活下来，也许还是有点好处的。我一生写作翻译的高潮，恰恰出现在这个期间。原因并不神秘：我获得了余裕和时间……没有人敢来找我，很少人有勇气同我谈上几句话。一两年内，没有收到一封信……然而我的脑筋还在，我的思想还在，我的感情还在，我的理智还在。我不甘心成为行尸走肉，我必须干点事情。”

由于在学术上的杰出成就和重大贡献，季羡林赢得了很多名誉和头衔，但他始终认为自己只是一个普普通通的教授。2002年10月，季羡林在住院期间专门写文章提出请辞“三顶桂冠”。他说：“请从我头顶上把"国学大师"的桂冠摘下来，请从我头顶上把"学界(术)泰斗"的桂冠摘下来，请从我头顶上把"国宝"的桂冠摘下来。”他认为，唯有如此，他才能静下心来，踏踏实实做学问。2006年5月14日，北京大学举行“庆祝东方学学科建立六十周年、季羡林教授执教六十周年暨九十五华诞”大会。然而，季羡林这位老寿星却没有出席会议。第二天，有人向他说起了这次会议的盛况，他感到非常惊讶，说：“我就是一个普通的教授，搞这么大的场合干什么?小题大做，不值得。”

季羡林一向认为自己是一个普通人，一个平凡人，对困境、逆境、名誉、地位，他始终保持着一颗平常心来看待。他的朴实，他的平凡，是他不同于许多所谓“名人”的地方。“宠辱不惊，看花开花落，胜似闲庭信步”，用这句诗来形容季羡林的人生态度最恰当不过了。拥有这种积极、乐观、豁达的人生态度，季羡林才获得了自己的长寿密码。

养生无术是有术

进入耄耋之年，季羡林仍身轻体健，思维活跃，吐字清楚，而且每天坚持工作7个小时。这在常人看来简直不可思议。因此，经常有人向他询问养生之术。季羡林的回答是：“养生无术是有术。”这几个字看似很深奥，其实概括起来就是季羡林所说的“三不主义”不锻炼、不挑食、不嘀咕。

与其他人不同，季羡林所说的不锻炼，不是反对体育锻炼，也不是不进行体育锻炼，而是反对那些将大量时间都用于锻炼的“锻炼主义者”。季羡林认为，人生的意义和价值在于工作，而健康的体魄是展开工作的前提，所以有必要抽出一定的时间来锻炼身体。但是，如果专门用于体育锻炼的时间过长，而耽误了工作进程，那么就没有什么意义了。

不挑食是保养身体的妙方，但有些刚刚步入中年的人，却为了预防某些疾病，而挑起食物来。如，不吃蛋黄，不吃含糖量高的食物，等等。殊不知，以这种心态来求得长寿，实际上矫枉过正了。季羡林认为，无论是五谷杂粮，还是瓜果蔬菜，只要有营养的东西，都可以吃。鸡鸭鱼肉，当然也可以吃一些，只是不要贪食，不可偏食。

季羡林认为，不嘀咕是最为重要的一点，即“对什么事情都不嘀嘀咕咕，豁达开朗，乐观愉快，吃得下，睡得香，有问题则设法解决，有困难则努力克服，绝不为芝麻绿豆大的事大伤脑筋，也绝不毫无原则地随遇而安，绝不玩世不恭，更不庸人自扰”。季羡林为人坦荡，不追名，不逐利，拿得起，放得下，一向以真面目、真性情示人，可谓真潇洒。无怪乎有人赞叹：“有此境界之人，焉能不健康长寿?”

季羡林(1911—2009)，字希逋，又字齐奘，山东临清人，著名学者、翻译家、作家，精通12种语言。曾任中国科学院哲学社会科学学部委员、北京大学副校长等。季羡林博古通今，著作等身，被尊称为“国学大师”、“学界泰斗”。主要著作有《糖史》、《中印文化关系史论丛》、《〈罗摩衍那〉初探》、《天竺心影》、《季羡林选集》、《病榻杂记》、《百年人生》、《季羡林说自己》等。