瘦身不瘦胸 你做对了吗

原标题：瘦身不瘦胸你做对了吗

一月不减肥，二月徒伤悲，三月不减肥，四月会更肥…眼瞅着夏天就要来了，减肥依然在你的日程表里，最怕的就是身上瘦了但胸部也“缩水”，这就得不偿失了。瘦身不瘦胸，你做对了吗？

错误一：决绝一切脂肪

胸部的重要组成部分就是脂肪，很多姑娘为了减肥变成了素食主义者，拒绝一切脂肪，这样其实是导致你缩胸的原因哦~对于脂肪的挑选要谨慎，适当食用优质脂肪，例如：鱼肉、海鲜、鸡胸肉、杏仁等，可以防止皮肤变得粗糙，更能让你瘦身不瘦胸。

错误二：“空档”有氧运动

研究表示，女性每奔跑一公里，胸部就摇动85米，试想一下，当你在有氧运动刷掉脂肪的同时，胸部周围的韧带被拉扯，这种对胸部的伤害几乎是不可逆。所以当你在室外慢跑或者健身房挥汗如雨的时候，别忘了穿上专业的运动bra保护自己的胸部。

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(责编：苟霜凌)

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