秋冬季节注意养肝护肝

针对肝脏疾病对人体易造成的危害，奎文疾控中心工作人员提醒广大市民：

适量补水

秋季缺水则更要大量补水，可以促进肝脏代谢，将毒素尽可能排除体外。

调整饮食

通过调整饮食来健脾护肝。肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可以多吃一些青色的食物，例如菠菜、青瓜、冬瓜、绿豆等，滋阴润燥，疏肝养血。另外，肝性喜酸，根据酸味入肝的原理，平时可以食用一些米醋，除了益肝还能预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些益气健脾的食材，比如山药、薏苡仁等。

远离烟酒

尽量做到戒烟限酒，减轻肝脏的负担。

控制情绪

正面思维很重要，怒伤肝，多次强烈愤怒的情绪冲击，会使得肝气横逆。因为脾土生肝木，所以“怒”严重的话甚至会使得脾脏功能受到抑制。这也是为什么人在生气的时候胃口变得很差。

远离手机

“肝开窍于目”，用眼过度会使得肝血不足，缺少血液的濡养，肝的功能就不能正常发挥。建议平时回家应该少看电视，少玩手机。能每天适当进行闭目养神，不仅有助于肝脏的疏泄，还能从纷乱的网络世界中逃离出来。( 赵晓莹) 

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