立冬后多吃红薯等四大养生食材
2014年11月10日 14:09
来源：中国农业网
今天是立冬，立冬是我国的二十四节气之一，是进入冬季的第一个节气，中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳，立冬养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
4、多吃芋头，可以宜脾健胃
芋头
芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
冬季来了，许多人都觉得可以吃些辛辣的食物来驱赶冬季的寒冷，殊不知其实辛辣的食物不仅不能保护体内的温度，还会刺激五脏六腑，对身体产生刺激作用。所以要多吃以上食物哦，会给你的冬天带来温暖的保养。
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