立冬后多吃红薯等四大养生食材

原标题：立冬后多吃四大养生食材 红薯萝卜包心菜芋头图

今天是立冬，立冬是我国的二十四节气之一，是进入冬季的第一个节气，中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳，立冬养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。冬天来了，吃东西要有选择，立冬养生，立冬吃什么好呢？下面就为您推荐几种冬季养生的时蔬。

1、冬季吃红薯，健脾胃、强肾阴

红薯

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。