日媒推荐4种蔬菜有效抵抗紫外线

原标题：西红柿茄子甜椒 日媒推荐4种蔬菜有效抵抗紫外线

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【环球网综合报道】日常生活中，我们都是从食物中来摄取身体所需的营养的。血液、细胞、皮肤、头发等全身上下人体所需的各种营养物质都是从食物中来的。让我们通过食物来轻松获取健康和美丽吧。

夏天过后，相信很多人就会不注意防晒。殊不知，就算夏天过去，防晒也是各位爱美人士不容忽视的护肤关键。秋天到了，让我们时刻注意到身边的食物，从日常生活中的细微之处来继续我们的护肤之旅吧。日本网站woman excite10月14日为我们介绍了几种有效对抗紫外线的蔬菜，让我们能够轻轻松松拥有完美肌肤。

西红柿

西红柿中富含番茄红素和β-胡萝卜素，具有很高的营养价值。人体从西红柿中摄取这些营养物质后，在日常生活中不仅能够预防皮肤受到紫外线带来的伤害，还能够使皮肤看起来很细腻。另外，西红柿中还富含对皮肤来说必不可少的维生素C。每天食用一个个头稍大一点的西红柿，就能满足全天所需维生素C的一半。

由于西红柿中富含番茄红素，将西红柿在烤架上烤熟后，人体能更好地吸收番茄红素。据了解，有一位自家拥有农场的朋友，虽然已经60岁，但她每天早晨坚持食用一个西红柿。一年以后，皱纹明显减少，皮肤也变得非常好，完全看不出实际年龄。让我们每天都吃一个番茄，从体内着手，来进行每天的防晒工作吧。