夏季一定要拥有的防暑降温超9大宝贝食物

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夏至过后，离入伏的日子越来越近。北京虽然上周多是阴天的天气，但是着实闷热。而这周全国很多地区的气温也是步步高，看着丽日晴晴，不少人都自觉准备出了防晒霜、雨伞等遮阳设备，尤其是些爱美的姑娘们，更是把防晒当成夏日里的头等大事。其实，夏季防晒是表面的，最重要的，还要做到防暑降温。小编总结了几种炎炎夏日适合吃的食物，让你饱口福的同时还能防暑降温。

白水

根据家庭医生在线、南方网等的报道，夏日最该喝的饮料其实是白水，因为白水是最自然的，不添加任何添加剂、糖精、香料等，炎夏最容易缺水，如果不注意补水，人体会因为出汗造成脱水，严重时就会发生中暑甚至是休克的现象。所以，夏日要防暑降温，首选白开水。但是太凉的白开水会骤然刺激肠胃，建议喝常温的或者温白开水。

苦瓜

夏季是苦瓜大量上市的季节，在中医理论中，有观点认为夏季应该养心清火，而苦瓜刚好具备这个功能，不仅能够清热心火，还能够解毒降温，排除人体的烦躁之感。凉拌苦瓜、苦瓜炒肉丝都是夏季的一个不错选择。

西瓜

夏日的西瓜素有“白虎汤”之称，根据家庭医生在线报道，西瓜性甘，能够清热解暑，对于心烦意乱、口感干燥，喉咙痛有很好的食疗功效。而西瓜同样还具有利尿的功效，对于解除体内火气和排毒效用自然不差。

茶水

根据光明网报道，茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季饮品之一。夏季宜饮清凉的绿茶。