亲子 不能陪伴至少一起吃早餐

面包、芦笋配有机番茄

Day3

面包、芦笋配有机番茄

1 .夏天绝对是吃番茄的大好时机。各色小番茄洗净，对切，如果小孩儿怕酸，可以适当淋一些蜂蜜。芦笋盐水烫熟，过冰水，取出沥干。

2.自制白吐司，用烘焙磨具刻出不同的形状，放入预热的平底锅正反略烤上色，不用放油。重口的孩子配蜂蜜吃就可以。

西葫芦大虾、谷物奶昔配水果

Day4

西葫芦大虾、谷物奶昔配水果

1.西葫芦洗净，刨成长条，卷成桶装，装入去头的虎皮虾，入蒸锅蒸8~10分钟。

2.金瓜、自制芒果酱和酸奶打成奶昔，拌入儿童谷物即可。配合水果一起装盘。

炒杂菜煎三文鱼配水果

Day5

炒杂菜煎三文鱼配水果

1 . 三文鱼腩抹海盐，切厚片，放入预热的平底锅正反略煎，待鱼肉变色即可。

2. 彩色甜椒、芦笋、花菜、胡萝卜等一起炒熟，撒少许盐、黑胡椒，拌入蒸熟的大虾，包入蛋皮中。