直击中国航天员体质锻炼

中国军网记者频道  北京1月21日电(解放军报记者丁增义、张晓祺 特约通讯员 朱霄雄)  一切并非人们想象中那般神秘――500平方米的健身房里，跑步机、划船器、杠铃、哑铃、臂力器、拳击袋，一应俱全，与大街上的健身馆器材大同小异。当然，如果非得找出不一样的地方，便是靠墙摆放的一溜儿五颜六色的平衡球，以及场地中心铺垫的按摩毯和平衡垫。

这是三九寒冬的最后一天下午，我们走进中国人民解放军航天员大队体质训练馆所见到的一幕。工作人员告诉我们，杨利伟、费俊龙、聂海胜、翟志刚、刘伯明、景海鹏、刘旺、刘洋……这些大名鼎鼎的中国飞天英雄，就是在这里进行体质锻炼的。

一身运动服的刘洋首先走进健身房，活动腕关节、膝关节、踝关节，慢跑……不同于电视上盛装出征太空的画面，中国第一位飞天“神女”，此时给人的感觉自然随意，宛如邻家女孩。

与想象中的体质训练场面有些不一样，刘洋的训练动作幅度并不大，在体训教员唐芸的指导下，刘洋先后做起了瑜伽练习、臂力练习、固定架自行车练习、跑步机练习、平衡垫和平衡球协调练习。唐芸告诉记者：“体质训练是航天员的一个常态训练，每周一、三下午和周五上午，航天员都要训练大约两个半小时。项目包括以力量训练为主的负重、仰卧起坐，以耐力为主的长跑、游泳，以灵活性为主的体操、固定滚轮，以柔韧性为主的瑜伽、太极，以及锻炼心肺功能的田径项目等。”

说话间，唐芸指导刘洋俯身压在一个蓝色的平衡球上，双臂撑地，双腿向上抬起，持续五六秒钟;紧接着，她俩又变换姿势，坐在平衡球上，左腿弓步向前，右腿向后伸直，形态舒展，可以跟著名的“航母Style”姿势相媲美，刘洋笑称这是“飞天Style”，能够有效锻炼航天员的平衡和控制能力。

在健身房的入口处，一页“航天员体质训练安全注意事项”吸引了记者的目光，上列11项规定，对航天员从热身、锻炼过程到锻炼后恢复需要注意哪些问题，都做了详尽的提示。唐芸指着刚刚走进健身房的航天员刘旺笑言：“如果说飞行员是用金子堆出来的，那么航天员就是用钻石堆出来的。这些人可是比大熊猫还珍贵的国宝呀，千万不能让他们在体质锻炼中出现闪失!”

刘旺哈哈一笑，一边高抬腿在器械上做标准的压腿动作，一边接过唐芸的话告诉记者：“有他们四位体训教员伴随指导，我们在锻炼时尽管放心。他们每周都会针对我们每个人近期身体状况，制订相应的体质锻炼计划。”

一直在跑步机上奔跑不停的航天员翟志刚，语言风趣幽默，屡屡逗得旁边的刘洋和唐芸笑个不停。“老翟，给我们的军报记者来一个倒立吧!”唐芸冲着刚刚走下跑步机的翟志刚嚷了一句。禁不住刘旺和刘洋在一旁的怂恿， 47岁“高龄”的翟志刚兴冲冲地走到海绵垫上，弯腰、头部顶地、双手在海绵垫上用力一撑，两脚一蹬地，双腿随身体笔直倒立向空中，一秒、两秒、三秒……大约保持了十秒钟时间。能做出如此高技巧性的动作，航天员身体协调能力之强可见一斑。

长时间在器械上锻炼，有时难免枯燥。为了提高航天员体质锻炼的“快乐指数”，球类运动成了不可或缺的体质锻炼项目。挨着健身馆，就是一个空间广阔的多功能室内球场。走进球馆，这边篮球场上，航天员景海鹏正在运球投篮;那边羽毛球场上，航天员费俊龙则在闪转腾挪，挥拍进攻。正在旁边指导的体训教员孙洪义告诉记者：“航天员体质锻炼不同于竞技体育，并不追求挑战人体生理极限，其目的是通过科学的体质锻炼，让航天员的身体保持最佳状态，从而保证航天员有良好的体力和精力去完成航天任务。”

体力服务于战斗力，无疑在这些航天员身上得到了充分的诠释。