珍爱自己 享受生活——柴清华

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随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的生活质量，关注自己的心理健康。我们从菏泽资深心理咨询师柴清华那里得知：目前，社会上依然还存在着一些对心理咨询的误解，认为做心理咨询是钱烧的没地方花了或是有神经病，其实，心理咨询的群体主要面对的是正常人里面有心理问题的人，而那些真的有精神疾病的都不属于咨询的范围了，都要去精神病医院看医生了。

柴清华，心理学教授，资深心理咨询师，心理顾问、国际神经语言程序学心理咨询教练，国际注册高级EAP项目管理师、中国心理学会会员，山东省妇联家庭教育专家，菏泽市心理咨询师协会会长等。她长期从事心理学教学、心理咨询和治疗的工作，“我很喜欢心理学，我也很幸运，家人给我很大的支持，让我能在自己喜欢的领域里做自己喜欢的事情”柴教授说。

珍爱自己

“女人应该学会爱自己，要是真的爱自己，就得提升自我。”柴教授说道。有些女性经常生闷气或者心胸比较狭窄，好像觉得自己必须得生气，不生气就对不起自己，其实，每个人都会选择给自己带来最佳利益的行为，无论是生气还是其他行为，你的选择，那个方式也许就是在那个当下对自己的最好的方式。再者，在当今时代，女人不再只主内了，然而传统的要求女性角色的定位还得主内，所以，女人就是还得主外还得主内，肩上的担子比男人更重。这就需要女人学会舒缓压力，调控情绪。

应该怎样调控情绪、舒缓压力呢?柴教授告诉我：“像现在的‘中国大妈’，跳广场舞，就是很好的方法，她们活的就很快乐，还有练瑜伽、去KTV唱歌、健身、运动等等都是很好的调节方法。还可以静坐，早晚各一次，每次十分钟，即可以美容又可以健身，调控情绪的平稳、协调身体的平衡。”

据了解，其实现在人们的疾病，很多都是心身疾病，由心理因素导致的身体疾病，因此要想让自己的身体更加健康，首先要让自己的心理更加健康。如果你真的爱自己，最重要的就是要提高自己的境界，因为提高之后，那些你认为跨不了的障碍，或是跨不过去的难关，甚至你认为比天还大的事情，当你居高临下的时候，也许就会想明白了，其实自己身体上的毛病都是自己制造的。“一个追求高质量生活的人，她才会发自内心的珍爱自己;一个真正爱自己的人，她也不会让自己长期处在那种消沉低落的情绪当中。”柴教授说。

享受生活

当今生活水平提高，生活节奏加快，人们更多的是穿梭在工作、应酬、家庭之间，却忽略自己的心理需求。“人要活出生命的真正意义，就是享受生活，无论你是人际关系也好，工作也好，做家务也好，都是为了享受生活。怎样让自己更开心，更明白，生活是让人享受的。”柴教授深有感触地说道。总体来说，现在人们的心理保健意识较之前是强多了，但是只意识到还是不够的，知道要爱自己、让自己快乐，更要知道怎样让自己快乐，怎样才能真正爱自己，这才是最重要的。

有这样一句话，阴天的时候我们看不到蓝天，但是总有人有办法看到，那就是跑到乌云上面去。这句话不是让我们跑到天上去，而是让我们拨开云雾看太阳，不要让黑暗遮住了眼睛，要懂得自我调节，从负面情绪中跳出来，享受生活。“我是幸运的，身边的人对我都很好。”在柴教授眼中，每个人都是美好的。日常工作中，她忙于给学生讲课、为那些烦恼的人排忧解难，虽然忙碌，但很充实，她觉得很快乐。

柴教授说，“我希望尽我所能地帮助更多的人舒缓压力、调控情绪，以后多做一些公益性的事情，多开些讲座，给各行业的人做心理疏导，珍爱自己、享受生活。只有心理健康了，身体才更健康，医院的病人才会越来越少。”