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“低头族”长期低头玩手机 当心伤了手眼脖子


来源:泉州晚报

(记者王丽虹)近日,江苏一名高二女生因为长期玩手机导致严重颈椎病,引起市民对“低头族”的关注。医生提醒,一些市民长期低头玩手机,低头时间过长容易引发颈椎病,对手、眼也有一定损害。

原标题:“低头族”长期低头玩手机 当心伤了手眼脖子

泉州晚报讯(记者王丽虹)近日,江苏一名高二女生因为长期玩手机导致严重颈椎病,引起市民对“低头族”的关注。医生提醒,一些市民长期低头玩手机,低头时间过长容易引发颈椎病,对手、眼也有一定损害。

低头时间长容易脖子疼

市民陈先生很喜欢玩手机,走在路上也低头看,等红绿灯也要玩。“现在智能手机功能多,可以上QQ,打游戏,看电影,聊微信,每天玩手机不少于3个小时。”陈先生捏着脖子说,最近脖子酸疼,一扭头就“咔咔”响,低头久了一抬头还感觉有点晕。

泉州市第一医院骨科吴医生表示,长期低头会使颈椎因长期扭曲而失去应有的生理曲度,增生的骨刺会刺激或压迫邻近的椎动脉及颈部交感神经,容易导致椎动脉供血不足和颈椎过度疲劳。颈椎病主要症状是颈肩痛,放射至头枕部和上肢,少数有眩晕。如果市民颈部疼痛得很厉害,最好到医院进行专门诊疗。

吴医生建议,市民玩手机时间不宜过长,连续玩30分钟应该休息一下,不要头靠在床头或沙发扶手上玩手机。没事多活动一下脖子,多做颈部运动或按摩。可以常游泳、打羽毛球,这两种运动有助于脖子自然抬起,有利于防治颈椎病。

沉迷玩触屏引发腱鞘炎

20多岁的刘女士是一名手机控,最近她发现,右手大拇指变得有些僵硬,起初没在意,可过了几天却发现大拇指用力一弯就一阵钻心的疼痛,到医院就诊后发现,原来她得了拇指腱鞘炎。

“日常诊疗中,经常会碰到拇指腱鞘炎患者,其中一部分人的患病原因就是长期玩触屏手机。”泉州市中医院骨伤科吴培增医生称,长期玩触屏手机、平板电脑,手指做重复动作,肌腱过度摩擦,可能引发肌腱与腱鞘的损伤性炎症,导致手指疼痛。不仅是手指,手腕关节长期密集、反复和过度活动,也会导致腕部腱鞘出现炎症、腕管肿胀、疼痛。

他提醒,市民最好不要长期频繁滑触屏幕,玩触摸屏手机、平板电脑时,手指稍微弯曲,最好每隔20分钟或半个小时就停下来休息,甩甩手、抓抓手、转转手腕,隔一段时间就握拳活动一下手指,也让肌腱得到暂时的放松。如果出现手腕疼痛或手指麻木等症状,最好去医院进行系统检查。

长期盯屏幕眼睛易疲劳

长时间近距离盯着手机屏幕,还容易导致眼睛疲劳、充血、干涩、刺痒等症状。吴医生提醒,不要长时间盯着手机屏幕看,可以通过闭眼休息几分钟或是眺望远方来缓解眼部疲劳,让眼部肌肉得到放松。另外,乘车或是运动过程中尽量不要玩手机,以避免对眼睛造成更大的伤害。

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[责任编辑:尤丽娜]

标签:手机 低头族 手眼脖

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