行前准备—提前锻炼，增强自信心

理想很美好，现实很骨感。当你面对九曲十八弯的上坡，当你骑在路况很糟的路面，当最初的新鲜感过去后，当你想到还有上千公里的路程，你的身体能不能支撑住？你的信心会不会动摇？为了不要这些糟糕的事情发生，行前一定要做好身心准备。

 出发前三个月

这段时间的主要任务就是锻炼。虽然骑完川藏线体力并不是第一要素，但没有一定的体力也是万万不行的。建议：平时就多跑跑步，不在于一下就跑个10km，贵在坚持。周末有时间就周边骑骑，100km就差不多了。

这时候也是了解骑行技巧的时候，如关于变速的问题，多多学习可以省不少力。

这段时间内也可以试着找队友了。如果找到合适的队友正好又在同一个地方，就可以尝试着大家一起出去拉练，磨合磨合，以来加深了解，二来有人一起锻炼岂不是更有动力。

出发前一个月

适应性训练：坚持每天锻炼，或找一些长坡进行长坡练习；

修车能力训练：最好学会这三种基本技能：a 补胎 b 变速器调整 c 刹车调整；

各种装备、生活用品准备；

思想准备：在川藏线上真正靠的是意志力，而不是体力或者耐力。每年骑行川藏线的人数不胜数，但真正骑完全程的寥寥无几，因为搭车实在太容易了，而人难免都有惰性。当最初上路的新鲜感渐渐被疲劳所取代，靠的就是一颗坚强的心。虽然我们不鄙视搭车，但如果你是真想骑完川藏线，就请做好心理准备，不过也不要太玩命，一切以安全为主。