香菇木耳炒鸡柳 突显风味又营养

原标题：庄臣食单 香菇木耳炒鸡柳

鸡肉肉质细嫩、滋味鲜美，热炒、凉拌、炖汤、煎炸皆可烹出令人垂涎的佳肴，这次推荐以香菇和木耳配搭鸡柳一起炒制。香菇富含维生素、木耳富含铁质，与鸡肉配搭，营养相宜，且鸡柳经过先煎后炒的制作手法，更容易突显风味。

材料：鸡胸肉200克、木耳（水发后）100克、香菇（水发后）100克、葱段15克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、糖、生抽、米酒、花生油各适量。

做法：鸡胸肉洗净切条，以盐、生抽、花生油拌匀，以平底锅煎香备用；开锅下油，下鸡柳大火翻炒，倒少许米酒，加入香菇和木耳继而以少许生抽继续翻炒，以盐、糖调味，炒匀即成。（美食家 庄臣）