雾霾伤肺又伤身 7招教你打赢呼吸道保卫战

原标题：雾霾伤肺又伤身7招教你打赢呼吸道保卫战

齐鲁网12月22日讯进入冬季以来，PM2.5不断爆表，小伙伴们“厚德载雾”、“自强不吸”、“霾头苦干”，但是可别轻敌，小心呼吸道中了“霾”伏！

资料图

PM2.5，也称为可入肺颗粒物，易附带有毒、有害物质，是雾霾的主要组成物。雾霾大量进入人体后，能够导致鼻炎、支气管炎、心脏病、动脉硬化、肺部硬化、肺癌、哮喘等各种疾病。

许多人对于防霾的认识存在不小的误区，认为只要多吃木耳、梨等“清肺食物”就可以排出灰尘。实际上，中医所说的清肺是指清燥热，清肺食物能让身体健康，却不具有清除肺部杂物和颗粒物的功能。

那么怎样才能正确的防霾呢？一般来说，每天6-8时和20-22时为污染高峰期，在这段时间应当避免过多室外活动。从室外回家后，一定要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。家中要合理开窗通风，尽量避开早晚雾气浓重的时间段。