今日立夏 人体需开始“平心静气”

综合新华社电《中国天文年历》显示，5月5日21时59分将迎来“立夏”节气。专家提示说，立夏后天气渐热，养生应重视静养，最需护心。

每年阳历5月6日前后太阳到达黄经45度时，为立夏节气开始。在天文学上，立夏表示即将告别春天，迎来夏天。按气候学的标准，日平均气温稳定在22℃以上为夏季开始。立夏前后，我国只有福州至南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区这时才刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18℃～20℃上下，正是仲春和暮春时节。

此时节，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。所以，我国古来很重视立夏节气。在传统上，立夏日是作为民间的一个重大节日——“立夏节”来看待的，有些习俗至今还保留，比如南方一些地方有立夏尝新的传统，一些地方还流行在立夏这一天称体重。

立夏后，天气逐渐变热，人们易烦躁不安，乱发脾气，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议人们，顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节生活节奏，加强对心脏的保养，保证充足睡眠。饮食要低脂低盐，多维生素，以清淡为主，多吃富含水分的蔬菜和水果，同时可适度吃些苦瓜等苦味食品。而大鱼大肉和油腻辛辣的食物，尽量少吃；少饮冰水，多饮温水。此外，应舒展心情，多想些美好的事，凡事顺其自然，静养勿躁，以免暴喜、暴怒伤及心阳。