高考进入倒计时 专家支招克服焦虑

原标题：2014山东高考进入倒计时 专家支招克服考生焦虑

齐鲁网潍坊6月3日讯（潍坊台 冯传春 宫素玲）高考前的这几天是考生的自我备考阶段，往往也是考生心里最紧张的时候。考生该如何调整状态，发挥出最好水平呢？专家给出了相应的建议。

高考成功与否，很大程度上取决于考生的心态。据山东广播电视台新闻频道《直播山东》报道，潍坊市教育专家王秀玲说，临考前的这几天，调整心态是考生的必修课，要尽可能消除不必要的烦恼和焦虑，自信沉着地走向考场：

“高考临近，让学生保持一个充足的睡眠和正常的作息，特别是上午9点到11：30、下午3点到5点，让学生精力充沛，以最佳的状态迎接高考。”

考生除了要以积极的心态迎接高考以外，还要正确地进行自我评价，应该对自己平时的成绩和考试名次作一个客观的分析，根据这个分析来应试，心态就会好很多。

考试前几天，学校一般会把时间交给考生，让考生自主复习。王秀玲说，这个时候，科学分配复习时间、调整好复习方法同样至关重要。

“这个时候，我们不建议把大量的时间放在做成套的试题上、花在研究新题上，而是把重点放在对知识的回扣上，比如回扣以前做过的题目、历年考试的试题以及学生手中的典型习题本。对以前考试中出现的错题，不管是知识型还是能力型，做到知识的查漏补缺，从而让学生信心满满地走进考场。”