中医教你防治“潮湿病”

“回南天”湿气重，到医院拔火罐祛湿的人增加了不少。广州日报记者莫伟浓摄

原标题：受潮则七病觊觎 中医教你防治"潮湿病"

中医有云，人一受潮，七病觊觎。呼吸道疾病、急性胃肠炎、心血管病、皮肤病、风湿病、抑郁症、阴道炎“回南天”七大疾病怎么防治？记者走访广州各大医院专家，为您一一破解“潮”局。

省中医院副院长、主任医师张忠德指出，物品受潮，影响的是居住、使用舒适度；人一受潮，则是七病觊觎。

1.呼吸道疾病多发。每年三四月，省中医院门诊的感冒患者比平时增长三成左右，原因是“回南天”频繁，雨水多湿气重，气温忽冷、忽热致人群流行性疾病如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎等高发。

2.急性胃肠炎多发。春季省中医院消化科患者明显比平时增加15~20%。专家解释，空气潮湿，再加上气温在盘旋式上升，十分有利于细菌、真菌、病毒、霉菌等迅速繁殖。

3.心血管病多发。“回南天”又湿又闷，人易烦躁，再加上天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响。

4.皮肤病增多。天气上潮，看起来是表面潮，实质上衣物、床品是全方位吸潮，真菌、细菌、尘螨、霉菌滋生，引发湿疹、荨麻疹、癣病、过敏性皮炎等系列皮肤病。

5.风湿病多发。对于“回南天”，长期患有关节炎的老人最敏感，甚至比天气预报还灵验。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群容易觉得周身不舒畅。

6.抑郁症发作。“回南天”低气压徘徊，“春季抑郁症”高发，这是由于气候湿闷，导致人体内分泌紊乱，进而心绪低落。女性、闲散人员、常年在室内工作的人比较容易“回南天”抑郁症发作。

7.阴道炎易发。“回南天”衣物受潮或难干透，衣物上的霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等繁殖力强，尤其是通过不干爽的内裤，轻易侵袭女性，尤以阴道炎最多见。

抑郁高发运动排解

春天还是抑郁症的高发季节，尤其是连日天阴多雨的情况下。广州市第一人民医院南沙医院中医科主治中医师唐梁介绍，从中医角度来说，春天是肝气升发的季节，人的活动都要顺应肝气升发，郊游踏青、放风筝、散步等户外活动可以使自己的不良情绪得到排解，以避免抑郁。可按摩百会、太冲、膻中、关元、气海以升发阳气，也可拍打双下肢内外侧的肝胆经以舒畅调达肝气。

风湿骨痛主打祛湿

回南天一来，很多人都觉得疲倦乏力、腰酸腿软或肩膊酸痛，“整个人都不好了”。如何预防风湿病发生或复发呢？省中医院主任医师黄清春介绍，应该注意防潮，早晚关窗，等太阳出来的时候再开窗通风，以通气祛湿；注意保暖，尽量不接触冷水，洗漱可以用温水，应穿长袖长裤睡觉。睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛、祛风湿。饮食方面，风湿病患者一般宜进高蛋白食物，少食辛辣。

防颈椎病洗头吹干

广州正值回南天，颈椎病的发病率也有所增加，来门诊就诊的患者比例升高。黄清春介绍，要预防颈椎病的发生或复发，除了注意防潮外，还要注意颈肩部保暖，避免淋雨吹风，长头发者洗完头发应尽可能吸干水分、尽快吹干头发；避免坐位睡觉，入睡时人体阳气入内，体表阳气不足，寒湿之邪更易入侵；避免头颈负重物；长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

老人骨“脆” 预防摔倒

每年三四月份，不慎摔倒致骨折的患者都明显增多，其中尤以骨质疏松的老人为主。

如果不慎跌倒怀疑骨折怎么办？广州中医药大学第一附属医院骨科副教授陈镇秋分析，如果是手撑地跌倒，怀疑可能出现桡骨远端骨折，应先找硬纸板和布条临时固定好腕关节等部位，再上医院。

受伤的手腕如果戴着手镯，能取的要马上取下，以免逐渐肿大时卡住手腕。如果是跌倒时髋关节着地，较可能出现股骨颈骨骨折或股骨粗隆间骨折；而若是臀部着地，不排除存在腰椎压缩性骨折的可能。这两种情况下不要急着移动伤者，应观察腰椎和脚部的反应，如果有麻木感，应找硬木板让伤者平卧好再送医。

省中医流感方

流感1号方：（偏风热型） 症状：多见于流感初起，症见恶寒发热、头身疼痛、肌肉酸痛，或有轻咳、咽痒、咽痛，鼻塞，流涕，舌淡红、或边尖红，苔薄白或薄黄白，脉浮数。处方：桑叶5克、北杏10克、桔梗10克、炒薏仁15克、野菊花10克、连翘10克、苍术5克、甘草5克、土牛膝10克。

流感2号方：（偏风寒型）症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。处方：杏仁10克、紫苏叶10克、桔梗10克、薏仁15克、陈皮5克、苍术10克、甘草5克。

特别说明的是，2号方一剂可供3-5人服用，先将药材用冷水浸泡10分钟，加水600~1000ml，文火煎煮30分钟，温服。

中医四大妙招防感冒

①艾叶（或艾条）熏蒸房间：每平方米用艾叶5~10克（或艾条1支）进行熏烟30~60分钟。醋熏：若家中有感冒患者应及时熏醋进行空气消毒。

②佩戴香囊：用丁香、紫苏、苍术、细辛、白蔻仁各2克，碾碎成小颗粒装入香囊用别针固定于衣襟，但孕妇及过敏体质者禁用。

③中药泡澡：茵陈蒿30g、艾叶30g、葛根50g洗净放入布袋中，入锅中大火煮滚后改小火煮15分钟后取出，将药液混入洗澡水中，泡5～10分钟即可。

④中药沐足：睡觉前用桂枝10g、花椒10g、生姜10g煮水泡脚，同时可适当加入食醋100ml，用左右手交替按摩涌泉穴，可消除疲劳。

运动+睡足提高免疫力

预防感冒，最有效的办法莫过于提高机体自身免疫力。

首先是要坚持体育锻炼：每周2～3次，每次30～45分钟的运动，是对普通人提高机体代谢排毒功能，增强免疫力最基本的运动量要求。

其次是要有充足的睡眠。有研究发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复，“睡眠治疗”对感冒尤为适用。

关心“私处”健康

湿疹爱春天发

“问世间晴为何物，又是一年一度拼内裤。”在潮湿的春季除了关注内裤供给，还要关注私处健康。中山大学附属第三医院皮肤科主任赖维指出，广州的春天潮湿回暖，真菌、细菌等病原活跃，高发的皮肤病中，可让男性私密处遭殃的主要有股癣、念珠菌性龟头炎、阴囊瘙痒、阴囊湿疹等。

赖维介绍，私密处患皮肤病后，首先要做好个人卫生，如果难以戒掉抠脚习惯，抠脚后必须清洁双手，平时不要随意用手触碰生殖器，每天用清水清洗包皮，不要用刺激性强的肥皂水或高锰酸钾溶液。

同样地，女性在春季也容易感到私处不适。广州市妇女儿童医疗中心妇科主任石琨教授说，阴道炎主要是外阴、阴道感染假丝酵母菌所致，会阴部温度、湿度增加是诱因之一。专家建议，潮湿天气最好别穿化纤内裤，最好穿棉质内裤，有条件的可以用紫外线进行消毒。

湿疹爱春天发

春季也是皮肤的“多事之季”。广东省皮肤病医院院长杨斌介绍，湿疹的病因众多，包括真菌感染、细菌感染等。

杨斌指出，正规治疗中，只要湿疹和皮疹不超过全身面积的30%，都不主张口服激素，应以外用治疗为主。

文/广州日报记者何雪华、伍仞、翁淑贤 通讯员 宋莉萍、方宁、张秋霞、高三德、陈瑶璇