“手机依赖症”烟台蔓延
2015年01月05日 09:38
来源:水母网 作者:宋晓娜
王丽莉解释说,自己现在跟朋友聊天、联系都转移到了微信上,所以利用率最高、时间最长的是微信。人们还是应该适时地放下手机,多到户外走动,和朋友面对面交流,不要让自己沉迷在手机中,进而产生依赖。
原标题:“手机依赖症”烟台蔓延 自控力差监督软件没作用
水母网1月5日讯(YMG记者 宋晓娜)上课自习时总忍不住经常发短信聊天?工作时总是时不时拿起手机刷下微博……如今,智能手机已悄然“绑架”了现代人的生活,很多学生白领都深受“手机依赖症”的影响,注意力总是被手机所吸引,以至学习和生活的效率降低。
近日,帮助用户跟踪和控制手机使用频率的APP正逐渐受到用户青睐,它不仅能告诉你时间都去哪儿了,还能有效帮助备受“手机依赖症”困扰的人们控制手机使用频率。
烟台市民体验:一天上网近8个小时,微信占大头
数据:1月1日当天,一共使用手机8个小时,392次启动手机APP,178次解锁屏幕,使用了16款APP……
“看了统计数据才意识到,我每天居然会花这么多时间玩手机。”25岁的王丽莉是烟台一位公司白领,元旦小长假期间,王丽莉哪也没去,一直“宅”在家中,当她看到手机使用的“时间账单”时,连呼意外。
记者看到,以1月1日为例,当天,王丽莉一共使用手机近8个小时,其中,时间最长的是微信,近3个小时在微信中;另外,有1小时4分钟在使用QQ;阅读书籍46分钟,其他还包括使用工具、玩游戏、看音乐视频、新闻资讯等。
王丽莉解释说,自己现在跟朋友聊天、联系都转移到了微信上,所以利用率最高、时间最长的是微信。
“平日,手机必须在我的视线之内,只要没事就会拿出来打开看看。”王丽莉有些无奈地说,自己现在绝对是典型的“手机依赖症”,若是手机在旁边,每隔1—2分钟就会解锁手机,不停地刷微博、空间;最让自己感到后怕的是,自己在开车等红灯时,也会拿起旁边的手机翻两下。
记者体验:“提醒”来了关掉继续玩
昨日,记者搜索了烟台市场上的几款记录手机使用时间长短的手机APP,比如24PI、Moment、时间去哪儿、魅时间等,功能大同小异,主要帮助用户跟踪和控制手机的使用频率,通过它,用户可以看到自己每天在手机上所耗费的时间,有的软件甚至提供控制家人小孩的手机使用频率功能。
记者亲身体验了其中一款名为“Moment”的APP,使用方法很简单,只需下载并安装好,软件可在后台自动运行。
记者看到,用户可自行设置提醒时长,比如选择30分钟提醒后,每使用30分钟手机,系统将发出提醒。此外,除了总量的统计,还会分时段标注详细使用情况,比如上午、中午、下午以及晚上各使用了多长时间,在后台授权的情况下,还会自动记录使用地点。
记者自行设置了15分钟的时长,然后拿起手机刷起了微信微博,果然,15分钟后,系统发出了提醒,不过,由于记者正在盯着一篇看到一半的文章,于是毫不犹豫地关掉了提醒继续看下去。
监督软件作用有限,改变习惯靠自己
“不得不说,过于依赖手机,已经影响到我正常的生活、工作,希望这款软件可以帮我改变对手机的依赖。”王丽莉说。采访中记者发现,不少人都像王丽莉一样,感受到并想改变自己对手机依赖,但力不从心,从而寄希望类似软件。
不过,从记者的体验感受来看,能否改变自己的手机使用习惯,关键还是主观。若是主观上没有控制和约束,即使软件给出提醒,列出了“时间清单”,也只是徒劳而已。
对此,业内专家也表示,作为一款小众化软件,该软件注重的是用户的个人管理,对于部分人群而言,的确可以达到自我监督和改善的作用。但对于是否能有效改善用户的手机依赖?专家认为,软件的主要作用是跟踪和记录,无法从根本上改变用户的使用习惯。
用户的“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症。要克服手机依赖,除了在实际生活中重建交际圈,多参加社交活动外,还可通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尽量将生活的重心从手机上转移。
把时间留给亲情友情
烟台市中医院心理专家表示,手机对人们生活的影响是利弊参半,要适度理性地使用。对于不能经常碰面的朋友或是为了交流方便,手机确实起到了联络感情、拉近距离的作用。然而,手机依赖症从某种意义上讲,又是一种心理疾病,随着生活节奏的加快,这种心理不适应的状况出现增多的趋势,特别易发于年轻白领、工作压力大的人群和学生。
专家表示,人们在日常生活中频繁使用手机,无意识中手机成为其生活的一部分,一旦没有人发信息或者打来电话,心里就会很失落,并会不时地拿出手机翻看,严重的还会产生挫败感。还有,大部分人会在本应该睡觉的时间,仍在不停地刷着微博、微信聊天、手机QQ,打乱了正常的生活规律,导致第二天精神疲惫,影响工作和生活。长期这样下去,身体的生物钟会被打乱,影响新陈代谢,导致情绪烦躁、免疫力下降,进而导致疾病的发生。“朋友们聚餐,都埋头玩手机,同事们开会,各自看手机,夫妻共枕,各自摁着手机。”专家说,就这样,手机的作用从方便联系成为了打发时间的工具,人和人的关系疏远了,给互相沟通造成了障碍。因此,人们还是应该适时地放下手机,多到户外走动,和朋友面对面交流,不要让自己沉迷在手机中,进而产生依赖。
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