老年人成健身“主力军” 烟台青年体质堪忧

原标题：全民健身老年人成“主力军” 烟台中青年体质堪忧

8月8日讯 自2009年国务院确定每年的8月8日为全国“全民健身日”后，年年全民健身日，年年特色各不同。经过6年的时间，“全民健身日”是否已深入人心，所带来的健身理念如何改变我们的生活？带着这些问题，记者进行了调查。

【调查】

老年人更了解“健身日”

“你知道全民健身日吗？”带着问题，记者在市区街头随机采访了50位市民，其中超过50%的被调查者表示听说过“全民健身日”。显然，经过近6年的推广宣传，“全民健身日”已经逐渐被人们所了解。

“你知道全民健身日是每年的几月几日吗？”然而当问题更加具体一些时，只有8位市民说出了正确答案。其中耐人寻味的是，虽然调查中记者刻意选择了不同的人群，有男有女，有成人有孩子，有医生、老师，也有街边的清洁工，但准确说出“8月8日”的竟然绝大部分是头发花白的老年人。

“当然知道了，不光我知道，我们舞蹈队的30多个老姐妹个个都知道！”于萍大娘今年65岁，说起话来神采奕奕，她告诉记者，自己平时就热衷于广场健身活动，“每年‘全民健身日’我们都会受邀参与其中。去年，我代表登山协会参加了健身日活动，今年则是与老年体协的朋友们一起进行锣鼓表演。”

回顾历年的“全民健身日”，老年人一直是主力军，在我市各大老年体育协会吹响的集结号下，成千上万名老人积极参与其中，太极拳、功夫扇、健身球、竹板舞……大家用各种精彩表演展示一年来的群众健身活动成果。

【检测】

中青年人体质更堪忧

“知道有什么用，健身日一般都在工作日，我们没时间也没精力去更多的了解参与。”调查中，“从未听说过全民健身日”的上班族陈涛道出了年轻人的尴尬。

其实，从今年5月开始的“全国第四次国民体质监测”采样结果中，我市的年轻人体质堪忧。“一些从事非体力劳动的年轻人，年纪轻轻便出现了肥胖、高血压、身体柔韧度差等问题。”工作人员于淑梅告诉记者，检测中分为脑力劳动者与体力劳动者两个群体，虽然两者在身高上差异不大，但在体重、握力、纵跳等方面，所谓的“白领一族”要差出一大截。

“健身日不是老年人的专属，我市的中青年人才是缺乏足够运动量的重点人群。”于淑梅告诉记者，“市民的身体机能45岁后呈下降趋势，主要表现为血压上升，肺活量下降———40岁后男性肺活量从3491.5ml下降到2782ml，女性从2568.5ml下降到1963ml。调查中显示，我市中年男性体重比较差，主要原因是长期缺乏锻炼，应酬较多所致。而中年男性成绩普遍偏差的肺活量，主要原因是抽烟所致。”

如何吸引更多的中轻年人参与到健身日的活动中，也是多年来相关部门思考的问题。“近年来，我们将中学生广播体操安排在健身日开幕式展演中，也把很多年轻人喜爱的体育项目纳入健身日的系列赛事中。”市体育局群体科科长王迪表示，未来将进一步加大全民健身日的宣传力度，通过举办更多活动，倡导健康生活方式，普及科学健身知识，形成浓厚的全民健身氛围。

【趋势】

“全民健身日”扩容“综合运动会”

“如果‘全面健身日’不仅仅是‘日’，而能成为‘健身周’甚至‘健身月’，相信会吸引更多的人参与其中。”采访中，不少受访者提出应该拓宽“全民健身日”的时间和空间范围，“免费开放更多的体育运动场馆并延长时间”、“举办大型全民健身赛事和全民健身讲座”成为市民较为集中的建议。

采访中记者发现，今年我市“全民健身日”的系列活动的确呼应了群众的要求，变得更加“立体化”。除了武术节、大众健身挑战等传统重头活动，还通过健身活动展示、社区体育比赛、免费开放体育场馆等措施，丰富了内容，延长了时间。如10日在体育公园体育馆举行的首届大众健身项目挑战赛，将扳手腕、踢毽、引体向上、25米折返跑等趣味项目纳入比赛，大大提高了市民的参与热情，

此外，各县市区和市各单项体育协会也以多种丰富多彩的大众参与的健身形式来迎接“全民健身日”的到来。如芝罘区的健身气功展示、大众健身项目比赛；开发区全民健身系列体育比赛；高新区的广场舞、健美操培训等等。与此同时，市、区两级公共体育场馆也将开展免费开放活动，吸引更多人加入到全民健身队伍当中。

“今年的全民健身日活动，社会各界参与的热情要高于往年。不仅举办活动数量明显多于往年，而且有更多的社会力量参与进来。”王迪告诉记者，现在的全民健身日，既有篮球、跑步、健身、羽毛球等传统群众项目，也有帆船、帆板、高尔夫等高端运动，由过去政府搭台的“单项赛事”变成团体、协会自发组织活动的“综合运动会”。

办公室里做个自我体质检测

“全民健身日”是2008年北京奥运会的重要遗产之一，每当这一天祖国各地健身潮涌。“全民健身促健康，同心共筑中国梦”是今年“全民健身日”的活动主题，“就近就便、因地制宜”则是活动原则。但对于多数上班族来说，直接参与健身日活动并不是很方便。为此，记者采访了烟台市体质检测中心的相关专家，用几招简单方法，让大家在办公室就可以检测自己的体质状况以及健身效果。

1 平衡能力检测

检测方法：单脚站立，脚跟离地，双臂和另一腿向前伸直。

合格标准：坚持10秒钟。

2 爆发力检测

检测方法：双脚并拢，尽力向前跳。

合格标准：男性应大于身高加15厘米，女性应大于或等于身高。

3 灵敏性检测

检测方法：放两个纸团于1.5米远处，跑去捡起第一个纸团，然后返回原处。再去捡起第二个纸团，返回原处。

合格标准：5秒内完成为合格。

4 柔韧性检测

测试方法：坐在地上，一腿伸直脚蹬墙面，另一腿膝关节屈，髋关前屈，三次热身后，前屈用握紧的拳头触墙。换另一条腿再做。

合格标准：每一条腿伸直时拳头能触墙为合格。

5 反应时检测

检测方法：测试者拿一张笔记本纸置于你的拇指与食指之间（指间距小于2.5cm ），手的上缘与纸上缘的距离与手掌的宽度相当。当测试者松手时，你迅速将纸捏住（注意：手不能随纸移动。）

合格标准：纸不落下为合格。

6 协调性检测

检测方法：用一张纸做一纸团，在两手之间抛来抛去，保持手掌张开并掌心向上。

合格标准：完成六次为合格（即每只手3次）

7 动作速度检测

检测方法：两脚分开，跳起，迅速扣击脚跟两次，落地时两脚至少分开8cm。

合格标准：能完成动作者为合格。

8 心率检测

检测方法：原地跑1.5分钟，速度为120步/min（步数计算采用计数右脚落地次数），休息1分钟，然后数30秒心率。

合格标准：心率小于等于60次为合格。