你被“春困”了吗

原标题：白天睡不醒晚上又睡不着 你被“春困”了吗

春季到来，天气转暖，不少人出现了困倦乏力、无精打采、昏昏欲睡的症状，尤其是白天睡不醒、晚上睡不着的现象越来越多，在民间称这种症状为春困。医生提醒，春困是人体的正常现象，并不是病态，但也不能松懈，适当注重饮食，可缓解春困症状。

季节转换催生春困

泰安市中心医院中医科副主任魏蕾介绍，春困并不是一种病，而是一种正常的生理现象。从中医上来说，肝脏在春季活动比较旺盛，容易出现木乘脾土，而损伤脾胃。同时降雨增多，湿气加重，易困扰脾胃，让人产生困乏、疲倦感。

从西医方面来讲，春困是脑缺氧的表现。春季到来，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管舒张，皮肤血液循环也开始旺盛起来。如此一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑的供氧量则显得不足了，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

魏蕾介绍，春困是春季的普遍现象，孩子春困的原因则是处于长身体的阶段，需要的营养多，营养跟不上，又没有足够的休息时间就容易没精神、犯困。一些老年人不分季节犯困，则主要是因为脑动脉硬化，脑供氧不足。

午后犯困多是食困

春季的午后，人们很容易犯困。针对这种现象，魏蕾解释说这是食困，在春天表现得尤为明显。食困的原因是，当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，从而导致犯困。此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，这也会让人觉得犯困。食困也是一种正常的生理现象，不用特意去调整。

体力虚弱的人，脾胃虚弱的老人、孩子都容易产生食困症状，营养不良、贫血等都容易导致食困。“春季的午后，天气干燥，风又大，人体代谢增加，容易产生疲劳，从而犯困”，魏蕾提醒中午的时候可以适当的睡一会儿，若是长期出现这种情况就需要去医院检测一下相应的指标。

防瞌睡神器只能提神

有需要就会有新产品出现，针对春困，网上出现了一种防瞌睡提醒器。记者在淘宝网输入“防瞌睡提醒器”等关键字，搜索出了相关产品600多件，价格在几元到数百元不等，其中销量最高的店铺月销量两百多。

网上热销的防瞌睡神器像蓝牙一样，是戴在耳朵上的，使用时将开关拨至“ON”的位置，一旦犯困低头，耳铃就会发出一声清脆的“嘀”音。魏蕾告诉记者，这种防瞌睡神器无法解决问题，只能起到提神的作用，“耳朵比较敏感，这种提醒器只是通过外部刺激的方式达到提神的作用，使用时间长了仍旧无法防止春困。”

魏蕾提醒，春困只是一种自然的生理现象，想要缓解春困可以在饮食上加以调整，吃一些韭菜、白蒿、荠菜等带有辛香味道的食物。而早上晚起，多睡会儿，中午适当休息下等都可以缓解春困。