高考临近 健脑保健品别滥用

原标题:昨天的高考讲座心理专家、营养专家都来了高考临近，健脑保健品别滥用

高考临近，孩子要看球赛不学习咋办？孩子每天晚上给自己“施压”多做题会不会影响发挥？高（中）考饮食，如何搭配最有营养？昨日，泰安市心理学会理事、国家二级心理咨询师、中学高级教师李彦，泰安市营养学会理事、山东省泰山疗养院营养师韩照铁在泰安传媒集团向家长们讲解考前如何处理和孩子的矛盾、稳定考生情绪，以及应如何搭配膳食等热点问题。

见孩子仍痴迷球赛，母亲“嘟囔”惹怒儿子

在现场，李彦就“家长常见心理问题”、“家长如何做好自身情绪调节”、“家长帮助孩子调整心态”等问题进行了讲解。李彦介绍，高、中考前，家长常见的心理问题有情绪过度紧张、焦虑，过分关注或干涉孩子的生活、学习，限定目标，家庭关系闹僵等。

“本来高考或中考前，孩子心理压力就很大，但回到家里，看到父母一筹莫展，或是唉声叹气，那么孩子心理的压力会更大。”李彦说，父母不用给孩子说很多关于考试的事情，应以一种平和的心态来鼓励孩子们，只要尽力就可以了。

一家长反映，快要高考了，她的儿子仍然痴迷球赛。“我就跟他说要高考了，赶紧学习，不要看球赛。说了几次，我和儿子的关系更僵了。”该家长称，她和儿子的矛盾之前就因为上哪所高中产生了。

李彦跟这位家长解释道，上高中的男孩已经有独立性，就该家长反映的问题来看，这个男孩的独立性很强。在高考还剩下不到两周的时间里，家长就不要再阻止儿子看球赛，越是阻止，母子关系闹得越僵，还可能会出现更严重的问题。“在发现这个问题之初，家长也可以退一步，不要强硬地阻止孩子不看球赛。而是试着去了解球赛，通过球赛和孩子沟通。”李彦说，临近高考，以免意外情况的发生，家长还是尽量侧面引导孩子少看球赛，多看看书，备考。

就家长提问的孩子自己多做题的问题，李彦称，可以让孩子适量减少题量，以免因遇到难题，还打击到孩子的信心。

大考临近，健脑保健品别滥用

韩照铁介绍，部分考生存在的营养问题，午餐太差、太随便；父母陪孩子吃饭时间少，孩子随便乱吃；怕长胖，强迫自己不吃等等。　家长存在的误区为孩子考试辛苦，准备了大鱼大肉好好补补。肉类和鱼类食物多含酸性物质，考生食用过多，会破坏体内酸碱失衡，导致酸性物质过多，使大脑活力降低、记忆力减退；食谱变化太大，不顾及孩子平时的饮食习惯。有的孩子平时吃得较清淡，此时为了追求补充营养，又突然吃得很油腻，这样反而对孩子的身体不利。有些家长还让孩子盲目服用健脑保健品。实际上，有些保健品还会产生一系列副作用，比如性早熟、肥胖等。如果的确需要服用的话，也应该注意适量，不要滥用。“目前还没有缓解脑力疲劳的保健食品问世，更没有能提高智商的保健食品。”韩照铁说。

根据营养专家的建议和历年高考状元们的反映，都认为合理的营养膳食、配合适量的运动、良好的作息以及好的生活习惯，才是高考成功最基本的保障，尤其是合理营养是最重要的，只有这样才可以进入应考的健康状态，达到高考成功的目的！