烦躁情绪应路边休息 自驾出游需防“路怒”

原标题：自驾出游需防“路怒” 出现烦躁情绪应到路边休息

约35%受访司机自称开车时易动怒

国庆期间，7座以下的汽车可继续享受高速公路通行免费的待遇，预计从今晚起，高速路上壮观的车龙将重现。记者从昨天举行的“轻松驾道”活动仪式上获悉，一份针对京沪穗三地900名司机随机进行的调研显示，约35%受访司机自称开车时易动怒。心理专家呼吁自驾出游需提前打好“心理预防针”。

去年由中科院心理研究所发布的“城市拥堵与司机驾驶焦虑调研”显示，引燃司机焦虑烦躁情绪的因素依次为堵车和路况不佳、违章驾驶、交通事故、恶劣天气等，而不良情绪累积到一定程度，可能成为交通事故的导火索。

“开车遭遇拥堵，容易让人失去对生活和时间的控制感，进而引发焦虑。”中山大学心理系主任高定国教授指出，国庆出游难免遭遇长时间堵车，应做好情绪管理。遇到堵车时，不妨采取正面、积极的心理暗示，将注意力从堵车的情境中转移出来。长时间被堵在高速路上时，咀嚼口香糖可降低唾液皮质醇水平，从而降低压力，缓解焦虑情绪。

高定国提醒，在平而直的高速路上要特别警惕“道路缺敏”现象，连续开车每隔1.5到2小时,或者出现烦躁情绪时，应到路边休息一下。