警惕:晨起八个习惯最伤身
2014年07月02日 16:45
来源:人民网-健康卫生频道
近期,《印度时报》刊发文章,总结了大多数人早上最容易出现的坏习惯,这些习惯都会影响身体健康。
人民网北京7月2日电起床的时候带着坏情绪?经常不吃早餐?别忘了,一天之计在于晨!近期,《印度时报》刊发文章,总结了大多数人早上最容易出现的坏习惯,这些习惯都会影响身体健康。
1.起床太快
早晨需要舒缓的节奏,给自己几分钟安静醒来,慢慢活动一下肌肉再起床。瑜伽专家介绍,我们刚刚起床时所做的的一切都会影响到一整天。早晨没养成好习惯会对全天带来不良影响,甚至影响身体健康。不妨先安静地休息几分钟,做做深呼吸,再呷一口温水。
2.不伸懒腰
刚睡醒时,肌肉和脊柱都处于僵硬状态,如果不伸伸懒腰就起床,会让我们整天都带着这种僵硬感。醒来后,简单的三到四次伸展运动,配合深呼吸也会有帮助。
3.不喝水先喝茶
有些人早晨起来会喝一杯咖啡或茶提神,实际上,茶叶或咖啡等酸性饮品并不适合作为早上的“开胃”饮品,专家建议碱性果汁或水更适合早上饮用。
相关新闻:
网罗天下
频道推荐
智能推荐
图片新闻
视频
-
滕醉汉医院耍酒疯 对医生大打出手
播放数:1133929
-
西汉海昏侯墓出土大量竹简木牍 填史料空缺
播放数:4135875
-
电话诈骗44万 运营商被判赔偿
播放数:2845975
-
被击落战机残骸画面首度公布
播放数:535774