世界杯宵夜吃什么好？

原标题：世界杯宵夜吃什么好？

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四年一度的世界杯即将来临，广大男同胞早就迫不及待了吧（女同胞其实也很疯狂），但是一个现实的问题摆在我们面前，白天还要工作和学习，如果一个月天天熬夜看世界杯，那身体怎么受得了呢？

在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或茶、烟来提神，刺激交感神经，容易造成内脏的自主神经失调。若再加上夜晚空腹时喝含咖啡因的饮料，对胃肠的黏膜造成刺激，易引起腹痛。

夜里吃的食物长时间停滞在胃中，可促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激。久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱。若常吃油炸、烧烤、煎制的食品，更易引起胃癌。夜晚进食不仅会影响入睡，还会使隔日早晨食欲不振。如此造成的营养失衡还会引起肥胖，同时增加高血压、糖尿病及心脑血管疾病慢性病的发病率，并且容易诱发脂肪肝。

熬夜看球前，球迷朋友们就要做一些准备：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥；来一颗维他命B群营养丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力；提神饮料最好以绿茶为主，可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是，肠不好的球迷最好改喝枸杞子泡的热茶，既可解压，又可明目；有心脑血管疾病者，还应避免情绪激动。