高考后放松减压应张弛有度

原标题：聊城:面对考生"高考后综合征" 专家建议家长要适当引导

随着高考的落幕，许多考生如脱缰之马，放手拥抱自己长达三个月左右的“真空”假期。考试一结束，不少考生马上跟伙伴们约好，疯狂K歌、聚餐、通宵打游戏，以此庆祝考试的结束;也有的考生则选择在成绩出来前什么都不干，宅在家里放空自己;还有的考生对高考中的失误念念不忘，焦虑纠结，对一切都失去兴趣……这些，都可能是“高考后综合征”症状。

现象——

有的考生尽情玩乐有的考生陷入焦虑

近几日，家住水城中街的李女士显得忧心忡忡。“儿子前几天刚高考完，自我感觉还不错，本来一家人都挺开心，辛苦了这么久终于可以好好放松了。”李女士说，“可是他从考完试开始，就一直跟同学吃饭唱歌，每次都喝不少酒，前两天回到家都夜里12点了，喝得醉醺醺的，回家倒头就睡，第二天睡到中午，起来接着出门。”

“考完试是可以放松放松，不过也没必要天天喝酒啊，多伤身体啊。”李女士担心地说。

记者了解到，高考结束后，像李女士儿子一样的考生不在少数。不少年轻人通过长时间的过度娱乐，来宣泄自己压抑了许久的心情。

家住花园路一小区的刘女士说，自己刚考完试的弟弟这几天也一样让人担心。

“连着三天晚上没在家了，第一天通宵唱歌，第二天通宵电影，第三天去网吧通宵打游戏。”刘女士说，“每天上午七八点才回来，一到家就开始睡觉，睡到下午接着出门，几乎黑白颠倒了。”

家住兴华路某小区的马先生说，最近几天晚上路过家附近的KTV时，常看见喝多的学生在门口。“那天看见两个小女孩蹲在地上哇哇得吐，看着就难受。”

除了这些纵情玩乐的考生，也有不少人一考完就陷入了焦虑。家住东昌西路某小区的考生小吴告诉记者，她这两天做梦还总是梦见考试的情形。“不是梦见忘带准考证，就是时间快到了，翻开卷子还有一面是空白的，着急得不行，醒来之后满头大汗。”

建议——

放松减压应张弛有度家长可适时引导

记者就此咨询了聊城市第四人民医院心理科副主任张李娜。张医生表示，考完试适当放松减压是正常的，不过应当注意张弛有度。

“考生可以在考完试之后，做一些自己喜欢做的事，聚会、上网、睡觉都可以，这都是缓解压力的方式，但一定注意，做这些事情不能伤害自己的身体健康。”张医生说，是否伤害身体健康是衡量考生是否减压过度的标准。

“备考和考试期间，学生的脑力消耗非常大，如果考完试再由于过度玩乐消耗过多体力，那将会极大影响考生身体健康。”张医生建议，考生在考后的作息时间、饮食要规律，同时进行一些运动，让自己的身体机能逐渐调整到平时状态。

“对于考试完还有些焦虑的学生，家长也没必要过于担心，只要不存在伤害身体健康的行为，那么考生自身肯定也在慢慢调节。家长应该让孩子认识到，高考结束并不意味着学习生涯的结束，高考之后上大学之前，需要做很多的准备。”张医生说。

“家长如果发现孩子存在过度的减压行为，要注意适时引导，但不要一味的唠叨和教育，毕竟这时候孩子都把自己当做成年人对待了。”张医生说，“应当以朋友的方式，多倾听多交流，理解他们此时的行为动机，可以建议的方式做引导，鼓励他们出去旅游散心，或者学开车、学做饭等，这样既能填充孩子的空余时间，又可以释放压抑的心情，同时为进入大学做一些准备。”