治疗抑郁焦虑从调理身体开始

原标题：治疗抑郁焦虑从调理身体开始

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“现在人常常宅在房间里，运动少了，见阳光少了，体质下降了，这就容易诱发抑郁情绪和焦虑情绪，甚至患上抑郁症或焦虑症。我治疗这类问题，主要从调理人的身体健康入手，通过调理身体来平复情绪。”北京中医药大学教授郝万山在济众堂接受采访时表示。

抑郁症将是健康的第二大杀手

“美国哈佛大学统计，2006年和1960年比，抑郁症的发病率提高了10倍。世界卫生组织预测，到了2020年抑郁症将成为威胁人类健康的第二大杀手，发病率将会超过癌症，仅次于心脑血管疾病。这是我多年来研究抑郁症也包括焦虑症等精神疾病的原因。”郝万山讲道。

他认为，脑力活动多，体力活动少；室内坐着多，室外运动少；高能饮食多，粗茶淡饭少；近看屏幕多，远看山水少；精神压力多，轻松愉快少；网络交流多，见面沟通少。这些因素导致人类体质下降，敏感而脆弱，心理承受能力也下降，这都可能是导致抑郁症、焦虑症高发的原因。

“阳光对人的身心健康很重要，抑郁症和焦虑症的发病率，在日照时间短的北欧比在日照时间长的地中海沿岸发病率高，在地下室居住或工作的人比在地面上生活或工作的人发病率高。新加坡虽然阳光充足，但人们常常是早晨太阳没有升起就进了办公室，晚上太阳已经落下地平线才下班回家，这些上班族几乎是终日不见太阳，因此抑郁焦虑的发病率也很高。”郝万山讲述。

通过调理身体来平复情绪

郝万山认为，抑郁症和焦虑症的问题有很多是身体问题，不单纯是认知问题，有的人感冒之后抑郁焦虑，有的人骨折、外伤之后抑郁焦虑，有的人心脏手术或其他手术后抑郁焦虑，女性经前经后、产后抑郁焦虑，青春期、更年期、老年期也都是抑郁焦虑高发的年龄段，可见抑郁焦虑和身体健康状况不佳有密切相关。“我治疗抑郁症、焦虑症主要是从病人阴阳是否平衡、气血是否调畅、脏腑功能是否协调等方面进行辨证论治，通过调理身体来平复情绪。”

郝万山讲述，有一位女性来看痛经，“我根据她的舌象、脉象、脸色等发现她月经前后有抑郁焦虑倾向，就给她用疏肝理气、健脾益气、化浊通阳等方药进行调理”。3个月后，这位女士的爱人来道谢，说是不仅治好了他太太的病，还调和了他家的家庭矛盾。原来这位女士经前抑郁焦虑、心烦异常，有一次嫌她婆婆开电视声音大，居然一气之下把新买的电视给砸了，使得婆媳关系严重恶化。这位女士吃了郝万山的药，抑郁焦虑情绪明显好转，还诚恳地向婆婆道歉，使家庭重归和谐。

心要静身要动

平常怎样养生呢？郝万山编了一个养生口诀：“心要静，身要动，营养均衡不过剩。”现代人心不静，身体又懒，不喜欢运动，再管不住嘴，暴饮暴食，结果就诱发很多疾病，包括抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等精神疾病和其他心身性疾病。

身要动，如何动？要在阳光下多运动。郝万山比喻，那些抑郁焦虑的病人，身体阳气升不起来，体内痰湿阻滞，就好比天上有乌云，地上有雾霾，大自然还是活跃不起来一样。抑郁焦虑的病人早上醒来，情绪极度低落，全身重度乏力，这就像是体内乌云雾霾不散、阳气不能展发一样。所以早晨在阳光下锻炼有利于预防和改善抑郁和焦虑。为什么农民得抑郁焦虑的少，就在于他们在阳光下劳动的时间长。

郝万山说：“养生是一辈子的事情。心要静，静能生慧，用智慧去处理各种事情，问题就会迎刃而解，无往不胜。身要动，动能生阳，阳气通达，就会百病不生。营养均衡不过剩，不得少得代谢病。身体健康心情好，人生健康百岁不是梦。”

北京商报记者刘亚力/文韩玮/漫画