秋冬季注意预防脑中风

原标题：市疾控中心提醒：秋冬季注意预防脑中风

鲁网8月19日聊城讯 (本网记者 通讯员 罗占)几场密集的秋雨过后,天气逐渐转凉。记者从聊城市疾控中心了解到,秋冬季节是脑中风意外发生的高峰季节。因为气温降低导致毛细血管的收缩,进而致使血管管腔变窄,血液循环的速度降低,从而提高了中风的发生几率。

脑中风最常见的警告信号包括:微笑时一侧脸部口角歪斜;抬举双侧上肢,一侧肢体下沉;言语表达不清或不能理解;突发剧烈头痛或头痛的方式突然发生改变。当患者发生以上症状时,提示可能患有脑中风。

脑中风的高发人群有五类:老年人,有家族病史的人,伴有高血压、糖尿病、冠心病、高血脂等疾病的人,肥胖超重、有吸烟酗酒等不当饮食生活习惯的人,有血液病、肾脏疾病、脑血管畸形、脑动脉炎的人。

市疾控中心专家介绍,预防脑中风,可以从以下几方面入手。首先,平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要。每天应注意水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入;其次,每天30分钟的体育锻炼有助于保持心血管健康,每天60分钟的体育锻炼有助于保持健康体重;再次,远离烟草的危害。无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草,烟草都对健康有害,而且接触二手烟草烟雾也是非常危险的;最后,充分了解自己的身体健康状况。每年做一次全面的身体检查,尽早发现血脂的变化和血压的变化,有效的控制血脂和稳定血压,是预防脑中风非常重要的环节。