球迷们注意了！健康杀手无处不在

原标题：球迷们注意了！健康杀手无处不在

世界杯激烈开战，全世界的球迷都激动万分。但是，近日国内球迷看世界杯导致猝死或者孕妇流产的事件屡屡发生。如何理性看球，警惕身边的健康杀手，也许是球迷们更应该关心的问题。

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熬夜看世界杯易伤眼，用茶包敷眼

熬夜，最容易伤害到的就是眼睛。对着电视、电脑看直播，眼睛无疑会深度疲劳。所以，可以多吃一些胡萝卜、韭菜或者喝一杯绿茶来保护眼睛的健康。同时，可以将已经泡过茶的湿茶包敷在眼睛上，能够有效地缓解眼睛疲劳、干涩等问题。

空调不宜开太低多吃豆类益心脏

看世界杯的时候不要将空调温度调得太低，注意通风。另外，加拿大学者指出，经常食用豆类能将坏胆固醇水平降低5%，降低患心脏病的风险，对男性尤为有益。豆类富含维生素和蛋白质，脂肪含量较低，纤维素含量高，不仅能抑制食欲、控制血糖，还能瘦身。

空调细菌总量高过马桶抹布

空调污染是夏季室内空气污染的主要因素，而空调散热片是空调污染的“罪魁祸首”。检测发现，空调散热片每平方厘米的细菌含量是马桶和抹布的数十倍，因为空调散热片是冷热空气交换的必经之地，冷凝水在此产生，导致长期潮湿，病菌大量滋生，当空调开启时，这些灰尘和病菌就被空调吹出来，不利于人体健康。因此，买一瓶空调消毒剂，动手洗空调成了看世界杯前的头等大事。

孕妇看球坐姿很重要

怀孕期间，孕妇子宫体积大增，压迫下腔静脉，易致血液淤滞，形成血栓，所以熬夜看球对孕妇来说是不明智的。孕妇看球正确的坐姿很重要，应该是把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头，背靠沙发座或者躺下都可以，如果感到累了，就揉揉腿脚。有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。

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重视穴位按摩

要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩；眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳；穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

吃当归粉补充肝的供血

每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

研磨及咀嚼性食物助提神

根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量，因此如果一定要吃夜宵，选择需要咀嚼的食物，不仅可以帮助提神，还可以减少食物的热量囤积，变成日后怎么甩也甩不去的脂肪。

带上移动电源随时随地看世界杯

熬夜、憋尿、饮酒助兴，连续作战之下，生物钟、睡眠、饮食等日常生活都会紊乱，免疫力就会下降，身体早已吃不消。因此，可以选择性的熬夜，对于一些相对没有那么热衷的球队可以在白天或者空闲时候看。带上移动电源，随时随地可回放世界杯足球场上的精彩。