济南：天凉好个秋“秋冻”有讲究 医学专家支妙招

原标题：济南：天凉好个秋“秋冻”有讲究

齐鲁网10月4日讯 俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。其中，“秋冻”是指立秋过后，人们不要因气温稍有下降就立即加衣服，应让身体适当地“冻一冻”，以增强身体的御寒能力，为寒冷的冬季做准备。那么，市民又是如何理解这句话的呢?

据山东广播电视台生活频道《生活帮》栏目报道，春捂秋冻，“秋冻”是指立秋过后，人们不要因气温稍有下降就立即加衣服，应让身体适当地“冻一冻”，以增强身体的御寒能力，为寒冷的冬季做准备。

“您知道春捂秋冻吗?”

市民：“春捂秋冻，知道。”

“应该注意什么呢?”

市民：“注意秋天穿的稍凉快一点，注意别感冒。”

市民：“春捂秋冻，我不知道，真不知道。”

市民：“春捂秋冻就是这时候换衣服换的别太早，尽量的稍冻着点，别换衣裳换早了，到了春天稍微捂捂，脱衣裳脱的稍晚一点。”

看来，市民对“春捂秋冻”都有自己的理解。但是，据专家介绍，不是所有人都适合“春捂秋冻”。

昌乐县人民医院中医科主任袁崇芬：“人们常说“春捂秋冻”，深秋来临，天气温差大，变化无常，对于不同的体质，不同年龄对秋冻的程度也不同，要适时增添衣服，特别是糖尿病，心脑血管疾病，身体抵抗力差的患者要谨防感冒。”

秋季天高气爽，户外湛蓝的天空和习习秋风，都会让人想要到外面活动活动筋骨。不少市民纷纷选择到公园、体育馆或健身房，抓住秋天好好锻炼身体。但是，袁主任告诉帮办，秋季健身也有讲究。

昌乐县人民医院中医科主任袁崇芬：“适时运动可以使人体的上下之气贯通脏腑功能增强，增加肌体的抵抗力，根据个人的嗜好，可以选择运动项目，比如慢跑、气功、打太极拳、散步等，老年人最好是由家人陪同，谨防意外发生。”

秋季到来，万物开始凋零，人体也进入“阳消阴长”的过渡阶段，有些人能很好地自我调节，顺利度过;而有些人的调节能力差，身体产生这样那样的不适。为此，袁主任建议市民要多参加户外活动，保持良好的饮食习惯，顺利度过多事之秋。

昌乐县人民医院中医科主任袁崇芬：“要注意的一点是在情绪方面要保持安静，切忌暴躁易怒，注意收敛神气，可参加一些适当的活动，如下棋、练书法、赏花、绘画等，保持心情愉悦，以利于血糖血压的稳定。”

专家还说，当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。否则，不但不能增强身体的御寒能力，还容易惹病上身。