饮食养生：12种高效焕肌食物别错过

原标题：饮食养生：12种高效焕肌食物别错过

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女人不补很容易老，食补的效果是最好的。而冬天恰好又是适合进补的季节，你还在等什么？下面这12种食物有气血双补的功效，让你从此不再手脚冰凉、脸色红润靓丽。

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1、鸡肉

鸡肉能补气、补血、养颜，常食令人面色红润。

老母鸡煲汤，能驱风补血。身体虚弱、面青唇白、头晕眼花者合用，更为妇女产后的补身妙品。因为老鸡脂肪较小，消化力弱的人也容易吸收，不会虚不受补。

乌骨鸡羽毛色白而鸡肉灰黑，养阴滋补，用来煲汤更合男女老幼。

芝麻鸡售价便宜，体积细小，炖成鸡汁更可大补元气。

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2、牛肉

牛肉被誉为“肉中之王”，牛肉的营养价值极高，吃牛肉的好处非常多，可以补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。其中，水牛肉性偏凉，不会导致发热“上火”，对于有湿疹、过敏和其他皮肤病的人尤其适合。相比起来，黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合气血弱的女性。