即将进入30天的数伏天 伏补正当时

即将进入30天的数伏天伏补正当时

7月18日至8月16日这30天为数伏天．人体生理活动与外界环境的平衡容易遭到破坏，老年人出汗多、睡眠少，不仅损耗大量体液．而且还会消耗体内营养物质。因此。不少人体重减轻．甚至出现身倦肢软，食少消瘦等表现．这就是大家常说的“疰夏”。

在这期间．进选一些具有补益作用的药品和食品．就俗称为“伏补”．伏补有药补和食补等类．在此着重向老年朋友简要介绍一下药补的诸方法。中医用药进补有“用热远热、用寒远寒”的基本原则．通俗来说，就是夏天要谨慎用热药．冬天要谨慎用寒药。伏补宜选用补阴、补气的药物，补阴药性偏凉．补气的药则多偏平，或稍带甘温。

人参　有抗疲劳、增气力和补气生津等功效．体虚的老年朋友在伏天吃些人参对身体很有益处，一般以小剂量(1克左右)炖服或泡服为佳。一般而言。红参适用于偏气虚、偏阳虚体质的人，如高龄体弱．经常头晕眼花、四肢不温和五更泄泻，以及大手术后的人：白参性味平和．一切元气不足者均可服用。

西洋参　味微苦．性凉。有益肺阴、清虚火、生津止渴之功效．取“克切成饮片泡茶饮．既

补气又生津。如要经济实惠的也可选用生晒参或西洋参须和生晒参须．泡茶饮，连续3-5天。

百合具有补中益气、滋养心肺之功效．是伏补的佳品之一。用鲜百合50克至100克加水炖熟．再加入适量蜂蜜．每天服用．连用7天。

枸杞子其味甘．性平．有补肾保肝、养血明目、壮筋骨和除腰痛等功效．伏天每天以5克枸杞子煎服或泡茶饮甚宜。

蜂王浆有滋补身体、增强食欲、镇静安眠和调整血压等功用．在伏天服用十分适宜。把蜂王浆配成10％的王浆蜂蜜(10％王浆、90％蜂蜜)，成人每次服10-20克左右．每天1次，连用3天。

数伏天伏补正当时

银耳　能增强人体的免疫力．有润肺生津止咳、滋阴益气和血及补脑强心益肾等功效。在伏天．每天用10克银耳加适量冰糖炖服，连用5天，对健康大有裨益。

另外．家中可自备一些藿香、佩兰和菊花．每次用3—5克泡茶饮，可清热解暑。清代名医吴鞠通在《温病条辨》里记载的“五汁饮”．主要适用于热病后津气亏耗的老人。具体做法为：取梨100克、鲜荸荠200克、鲜藕200克、乌梅1【J(】克、西瓜翠衣200克，先把梨、荸荠、藕及西瓜翠衣切成小块，打成汁：之后加，300～500毫升水熬煮乌梅．熬好后加入榨好的汁即可。每天饮用，连续7天。

还可选用一些甘寒生津清暑的药物，如石斛、玉竹、麦冬、天冬、南北沙参和芦根等．泡茶或煎汤代饮．滋阴效果也很不错。　(刘燕