有益于女人一生的10种食物

原标题：有益于女人一生的10种食物

你知道多少有益于女性的食物呢？我想很多人都会很注重饮食，尤其是女性朋友们，因为我们都是爱美的，但是怎么样的饮食才是对我们好的呢？有益于我们的呢？这又是很值得我们深思的话题了，下面我们寻医问药网小编给大家一些女性有益健康的十种食物，让广大女性朋友们可以健康饮食，知道什么对我们是最好的，什么是有益的。

红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

1、护发：小麦

小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

2、护脑：饼干

经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

3、护眼：红薯

红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

4、护肺：番茄

英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

5、护心：豆腐

整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

6、护胃：大蒜

国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

7、护腿：香蕉

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

8、护肤：南瓜

南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。

9、护甲：牡蛎

牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

10、护脚趾：腰果

腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

通过寻医问药网小编给大家介绍的十种有益于女性健康的十种食物，有没有被惊呆了？原来我们日常生活中也会经常接触这些食物，有些喜欢，有些不喜欢，但不管怎样知道它们对我们是有益的之后对它们刮目相看呢？那就吃起来吧。