自然的馈赠：五种好吃还能助眠的食物
2015年04月22日 08:55
来源：贝太厨房
原标题：好吃还能助眠的食物 大自然中早就给我们准备好了能够帮助睡眠的食物，只要你够用心就能找到它们。 鲜藕 鲜藕 鲜藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效
葵花籽
葵花籽
“要想睡得好，就把瓜子嚼”。葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效，可以在晚间娱乐的时候，来上一把葵花籽，为一夜好眠打下基础。
小米
小米
小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。睡前如果感觉特别饥饿可以在睡前吃一碗小米稀饭，不但能饱腹，而且具有安眠的功效。
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