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花朵饭团


来源:中华美食网

花朵饭团 原标题:花朵饭团 主料:茄子(紫皮,长)1个,胡萝卜1根,四季豆5根 辅料:核桃1个 调料:食盐1/2茶匙,小葱2根,植物油2汤匙,黑胡椒粉少许,橄榄油1汤匙 做法: 1.将茄子、胡萝卜、

花朵饭团

原标题:花朵饭团

主料:茄子(紫皮,长)1个,胡萝卜1根,四季豆5根

辅料:核桃1个

调料:食盐1/2茶匙,小葱2根,植物油2汤匙,黑胡椒粉少许,橄榄油1汤匙

做法:

1.将茄子、胡萝卜、四季豆切成末,锅中放少量的植物油,将菜炒全熟,撒入适量葱花拌匀至出香味,然后出锅

2.将米饭倒入大碗中,倒入炒好的料,再加入核桃碎,加入适量细盐、黑胡椒粉、橄榄油拌均匀

3.准备饭团模具,清洗干净,在模具边缘涂上一层橄榄油,将米饭填入

4.按压结实,脱模即可

烹饪技巧:

1、米饭要用现烧的,略凉后食用即可,柔软粘性好,不要用隔夜饭;

2、模具我都是淘宝网上买的,食材还可以按自己的喜好变换。

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[责任编辑:李鲁璐]

标签:花朵饭 橄榄油 模具

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