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一日三餐暗含不老秘密


来源:光明网

奶类含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B族等,是传统的健脑食品,可维护大脑的正常机能。午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。

原标题:一日三餐暗含不老秘密 三餐怎么健康吃

4、餐间小点

芝麻饼干(1-2块);阿胶贡枣(6-8个);蜂蜜核桃仁(3个);香蕉(1根);草莓(150克)以上所列食物任选2项。

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[责任编辑:刘焱]

标签:一日三餐 大脑 火腿炒蛋

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