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气候转寒 补肾要常吃七种美食汤粥


来源:寻医问药社区

原标题:冬季补肾要常吃七种美食汤粥 最近气候转寒,而此时人们也到了休养生息的好时节。冬季养生以藏为主。根据中医理论,冬日养生的重点就是“养肾防寒”。所以下面我们就给大家说说如果通过饮食给大家进行冬季

原标题:冬季补肾要常吃七种美食汤粥

最近气候转寒,而此时人们也到了休养生息的好时节。冬季养生以藏为主。根据中医理论,冬日养生的重点就是“养肾防寒”。所以下面我们就给大家说说如果通过饮食给大家进行冬季的补肾吧。

枸杞猪肝汤

猪肝100克,枸杞子50克,黄酒,精盐,葱段,姜片,胡椒粉,猪油各适量。将枸杞子去杂,洗净,切成片。锅烧热,放入猪油,下猪肝片煸炒,加入黄酒,葱段,姜片,精盐,继续煸炒,加入清水适量,放入枸杞子共煮,煮至猪肝熟透,再加胡椒粉调味。

功效:滋肾,润肺,养血,补肝,明目

乌骨鸡炖板栗

鲜板栗10枚,乌骨鸡1只,生姜1块,精盐适量。鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛,去除内脏,洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中,加清水没过鸡与栗,放生姜入水中,加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。

功效:乌鸡甘平,入肺肾,滋阴益气,能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用,可按秋时补肺,亦为冬季补肾做好准备。

当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

功效:温肝补血、散寒暖肾。

菟丝子粥

菟丝子30克,粳米150克,白糖若干。将菟丝子洗净并捣碎,放入砂锅,加适量清水,小火煎汤,去渣取汁,再加淘净的粳米煮粥,待粥快好时加入白糖,稍煮片刻即可食用。

功效:补肾益精、养肝明目、益脾止泻。

灵芝北芪瘦肉汤

黄芪15克,灵芝10克,瘦猪肉150克。瘦猪肉切成小块,加水适量,放入黄芪、灵芝,煮至猪肉熟烂,细盐调味即可。

功效:有补脾益气、滋补强壮、补益精气、扶正培本等功效。

蜂蜜松仁粥

松子仁30克,粳米150克,蜂蜜若干。松子仁洗净,捣成泥状,与淘洗净的粳米一同放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,再换小火煮成粥,稍温后调入蜂蜜便可食用。

功效:可补肾益脾。

枸杞核桃麻鸡丁

枸杞90克,核桃仁150克,黑芝麻50克,嫩鸡肉600克。将去皮的核桃仁用温油炸透,放入枸杞,立即起锅沥油。锅烧热注入素油,待油五成熟时投入鸡丁,炒熟,放入核桃仁以及枸杞炒匀即成。

功效:有养肝益肾之效。

如果你有肾虚的各种情况,那么在不是很严重的时候我们就是要通过饮食来补充的,而且上面的这些都是能有效的帮助我们补肾的食物的。

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[责任编辑:翟婷婷]

标签:补肾 要常吃七种美食 吃七种美食汤粥

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