炎热天气考验：住校考生别焦躁不妨和人谈心

炎热的天气对高三学生的心理是一种考验。济宁城区部分住校的高三女生就流露出一些焦躁情绪。济宁市实验中学的一位高三班主任建议,住校的考生别光顾着复习,要多与人交流,缓解一下焦躁的情绪。

小杨是城区一所高中的住校生,由于家在鱼台,她平均一个月回一趟家。临近高考,加上炎热的天气,小杨坦言自己感觉学习很吃力,“平时成绩还行,但这几天学不进去,而且还容易和同寝室的同学们闹别扭。”她说。

21日上午,记者来到济宁市实验中学,该校高三年级组主任张然刚刚从学生宿舍中走出来。“今年我们学校高三有1500人,其中近1000人是住校生,包括十二县市区,以及城区家离学校较远的。”张然说,跑早操的时候一名女生就跑来向他抱怨,觉得最近有一些焦躁的情绪,听课几乎左耳朵进右耳多出。

“碰上这种情况,我一般给学生们三个建议。”张然认为,此时考生首先该多与人交流、沟通,把自己的想法主动说出来,“可以去找老师,因为现阶段老师们都很愿意成为倾听者,他们都知道现在该如何帮助考生缓解压力。”

为了做到这一点,实验中学每个班级的晚自习都会安排一名值班老师,除了维持纪律之外,主要就是和同学们谈谈心。学校的语文老师侯玉堂告诉记者,他这几天晚自习,都会喊同学出来聊聊天,“为的就是让他们说出来心里的压力。”

除此之外,勤锻炼、强化自我控制也很重要。张然说,多进行一些体育锻炼,也能分散考生对高考的过度注意力。