KK私人健康管家：凉茶最好热着喝

原标题：KK私人健康管家：凉茶最好热着喝

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广东凉茶本来只是人们用来清热下火的药汤，最初是由医师根据病人病症开出凉茶药方，后来发展到林立于道路两旁的凉茶铺，售卖熬制好的凉茶，如廿四味、金银花茶、罗汉果茶等。近十年来，广东凉茶被制作成瓶装、罐装、纸包装等形式的清凉饮料，随同“凉茶”这一概念推广至全国商店超市与食肆，年销量甚至超过了可口可乐。

但是，凉茶这一概念，已经不知不觉地从清热下火的药汤转变为更宽泛的理解。由于相关法律的规定，凉茶作为一种饮料被推出市场，便不可针对其对病症的药效进行宣传。因此，在对凉茶的市场推广中，只能强化其保健功能，弱化其药效，甚至将其定位模糊化，以达到打响知名度的目的。这样的做法导致了许多消费者无从衡量凉茶的清热下火效果，只能凭感觉去选择凉茶。

中医非常讲究阴阳平衡，因外感热暑之邪、过食肥甘辛辣食物及熬夜等不良生活习惯导致机体内部代谢紊乱，阳气上升表现出热气上火诸多症状，在治疗上当在辨证求因基础上，运用清热解毒、降火利尿等方法。其中，给”火邪“以出路的简便快速有效的方式当属利小便，通过增加小便的排出，加速人体体液代谢速度，使机体内部热毒火气随小便排出体外而解，使得体内阴阳恢复平衡，达到降火清火的功效。

由此可见，凉茶的清热下火效果，关键在于其是否能利尿。文中又提到，可以根据是否有利尿的成分来选择凉茶，包括有鱼腥草、蒲公英、栀子、金银花等都是利尿效果非常好的中药，这些成分含量高的凉茶往往清热下火效果也不错。

凉茶饮料毕竟不仅仅是饮料，而是有着深厚文化背景与传统中医精粹的产物。回归到凉茶的本质，应是其清热下火的效果，而这一功效，很大程度体现于能否利尿之上。市面上凉茶饮料牌子众多，王老吉、清酷等都有一定知名度。消费者在购买凉茶时，应依据凉茶的有效成分与利尿效果来选择真正具有清热下火功效的凉茶。