体内湿气大有5个求救信号
2015年05月27日 14:23
来源:人民网
导读:生活方式不健康,湿邪就容易入侵。看看是否收到身体发出的5个求救信号,就能做出判断: 1.总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;湿性重浊,所以感受湿邪后,会觉得全身非常沉重,好像被什么东西捆住一样,不清爽。
原标题:体内湿气大有5个求救信号如何远离湿邪
导读:生活方式不健康,湿邪就容易入侵。它无孔不入,而且从来不孤军作战,总要与体外的邪气里应外合,纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。
体内湿气大的5个求救信号
如何判断我们身体里是否有湿?看看是否收到身体发出的5个求救信号,就能做出判断:
1.总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;
2.满面油光,毛孔粗大;
3.舌苔很厚;
4.大便黏腻,马桶总冲不干净;
5.体型肥胖,大腹便便。
以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊,所以感受湿邪后,会觉得全身非常沉重,好像被什么东西捆住一样,不清爽。又因湿性趋下,容易侵犯人体下部,故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞,停滞于大肠,则大便总是很黏腻。
怎样才能让身体远离湿邪?
近年来,人们的生活水平提高后,在饮食的认识上存在很多误区,认为每天大鱼大肉才是富足的标志,其实,这是不符合中国人体质的。所以,要防湿邪,首先饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿;其次,身体越懒越要动,以利于祛除湿邪;再次,夏天别长时间呆在空调房间,要适量出汗,给湿邪以出路;最后,避免淋雨和趟水,不让湿邪乘虚而入。
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