老人洗头讲究 冬季每周1-2次

原标题：老人洗头有讲究 冬季每周1-2次

洗头别太频繁。老人频繁洗头，容易造成油脂分泌紊乱。油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。发质正常的老人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。

水温40℃为宜。过冷过热的水都会造成头部血管收缩异常，洗发时，水温最佳温度为40℃左右。患糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的患者尤其要注意。

边洗边按摩。头部血管丰富，有许多重要的经脉和穴位，洗发时按摩头皮可起到保健作用。方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10～15分钟。经常按摩可预防老年性脱发。

头别太低。老人洗发时，如果低头幅度过大，或者低头时间过长，易造成血压不稳。有慢性心脑血管病的老人尤其要注意。可在淋浴时直立洗头。

头发干透再睡觉。老人不宜起床后或临睡前洗头。清晨洗头后马上出门，易受风感冒；而睡前洗头会使得体内积累湿气，引发头痛。老人宜在白天温度较高的时候洗头。如晚上洗头，须待头发干透后再上床休息。

（《养生保健指南》）